怕胖不敢吃脂肪？别进入减肥误区！其实它的作用可大了！
随着社会的发展 ， 人们的生活质量越来越高 ， 以前一些难得吃到的东西现在几乎随时都可以吃到 。 而且吃的种类也是特别的多 ， 很多人沉迷于美食无法自拔 ， 这就导致很多人的身材渐渐臃肿 ， 变成了胖子 。
爱美之心人皆有之 ， 每个人都想拥有魔鬼身材 。 于是很多人就开始自己摸索着减肥 ， 有的人甚至为了减肥不吃不喝 ， 这其实是很不可取的 。 这些人都进入了减肥的误区 ， 真正有效的减肥计划需要科学的健身和合理的膳食 ， 还需要很大的毅力 ， 这三者缺一不可 。 在这其中合理的膳食占的比重是很大的 。
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人体必需的三大最基本的营养素是蛋白质 ， 碳水化合物和脂肪 。 今天主要讲一下脂肪的作用 ， 以减少大家对脂肪的误解 。 说到脂肪 ， 你是不是立刻想到了肥胖 ， 是不是觉得脂肪=肥胖？很多人害怕脂肪 ， 想甩掉身上所有的脂肪 ， 其实这是对脂肪的误解 ， 脂肪的作用很大很大 ， 可以说有脂肪才有生命 。
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1.脂肪能够储存大量能量 ， 为人体提供所需要的能量 ， 是人体的能量仓库 。
2.脂肪能够提高糖的利用效率 ， 节约蛋白质 。
【怕胖不敢吃脂肪？别进入减肥误区！其实它的作用可大了！】3.促进脂溶性维生素的吸收 。 有些维生素需要脂肪的参与才能被吸收 ， 例如维生素A、D、E、K 。
4.具有保护和隔热作用 。 人体的脂肪可以保护内脏不受伤害 ， 维持体温的平衡 。
过多的脂肪确实可以让我们行动不便 ， 而且血液中过高的血脂 ， 很可能是诱发高血压和心脏病的主要因素 。 但是我们要正视脂肪的作用 ， 不能对脂肪有误解 。
所以 ， 大家在减肥的时候也要根据自己的需要适度的补充脂肪 ， 不要将脂肪从自己的菜单上完全剔除！
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