会吃的人最健康，3种食物不可少，美容养生，身体棒棒哒！
会吃的人最健康 ， 3种食物不可少 ， 美容养生 ， 身体棒棒哒！
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胡萝卜
胡萝卜还能做成凉拌菜再吃 ， 在制作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝 ， 最好是用盐腌制2到3小时 ， 把腌出的水分去掉 ， 然后加入适量麻油 ， 香醋和白糖 ， 再放入少量味精和生抽调匀以后 ， 再放适量的白芝麻和辣椒油 ， 调匀以后也会特别好吃 。
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藕尖
藕尖中铁元素的含量也较高 ， 食用藕尖可起到促进造血的功效 ， 十分适合哪些缺铁性贫血的人食用 。 可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢 ， 能防止有毒物质在身体内堆积 ， 所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便 。 多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果 ， 而且还能够达到减肥的效果 。 还能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 有改善便秘的效果 。
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冬瓜
【会吃的人最健康，3种食物不可少，美容养生，身体棒棒哒！】冬瓜含有大量的水分 ， 他属于凉性食物 ， 夏天吃清热解暑是不错的选择呢 。 冬瓜中含有一种丙醇二酸的微量元素可以有效的分解体内的脂肪 ， 抑制糖类转脂肪的作用 。 加上冬瓜本身的热量也不高 ， 所以夏天想要减肥的女生吃冬瓜再合适不过了 。
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