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春天来了，多吃此食物，美容养颜，延缓衰老，女性要多吃

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春天来了，多吃此食物，美容养颜，延缓衰老，女性要多吃
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【春天来了，多吃此食物，美容养颜，延缓衰老，女性要多吃】秋葵
秋葵清热解毒 ， 润燥滑肠 ， 是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜 ， 它有强肾的功效 ， 对于女性来讲是最好的食物 ， 因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素 ， 它不但能清除体内毒素 ， 而且可以帮助排毒养颜 ， 减肥瘦身 ， 对女性的美容作用更是突出 。
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洋蓟
洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿、排毒护肝的作用 。 可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。 春天来了，多吃此食物，美容养颜，延缓衰老，女性要多吃
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苋菜营养丰富 ， 含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C等 。 苋菜的茎叶主要作为蔬菜食用 ， 富含维生素C ， 具有美白、排毒养颜效果 ， 而且可以延缓肌肤衰老 。 苋菜富含铁元素 ， 能补血益气 ， 非常适合发育期的青少年及贫血人群食用 。 苋菜有很清热解毒作用 ， 肝火旺盛的人 ， 经常食用凉拌苋菜可降低肝火 。 春天来了，多吃此食物，美容养颜，延缓衰老，女性要多吃
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芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。 营养丰富 ， 每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克 。 富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质 ， 可以维护上皮细胞的健康 ， 预防皮肤干燥、毛囊增生 ， 起到延缓衰老 ， 养护皮肤的作用 。 富含的胡萝卜素是一种生物活性物质 ， 具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用 。


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