每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！
每天坚持吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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石榴
石榴是我们常见的一种水果 ， 清爽甘甜 ， 富含矿物质 ， 还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素 ， 能帮助补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 ， 女性平时常吃吃石榴可以补水润肤 ， 祛皱淡斑 ， 是很好的护肤佳品 。
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梨子
梨的水分是非常充足的 ， 而且比较轻点 ， 很多人称它为天然果糖 ， 它的营养是极易被人吸收的 ， 含有丰富的维生素 ， 尤其维生素c的含量比较充足 ， 可以起到嫩白皮肤 ， 所有的纤维素量是非常多的 ， 促进胃肠消化的同时能排除身体毒素 ， 排毒养颜 ， 对身体是非常好的 。
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红薯
【每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！】红薯里面的抗癌效果也是特别不错的 ， 女孩子多吃的话也可以用它来抗氧化 ， 能够让我们的肠道蠕动更加的好 ， 也可以预防便秘等等 ， 里面的胡萝卜素特别的多 ， 这种营养在我们体内有可能还会转化成维生素a ， 可以促进我们头发和头皮的细胞增长 。
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