人到中年，常吃四种食物，补血护肤，延缓衰老，早吃早好
人到中年 ， 常吃四种食物 ， 补血护肤 ， 延缓衰老 ， 早吃早好
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空心菜
对于身材肥胖的女性来说 ， 肉类就不要再多吃了 ， 适当的吃点蔬菜 ， 带来的养生保健功效会更大 ， 空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜 。 一来空心菜的热量并不高 ， 二来在吃空心菜的时候 ， 能吸收较多的膳食纤维 ， 达到促进胃肠道蠕动的目的 ， 对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好 。 除此之外 ， 空心菜也能起到很好的吸收油脂作用 ， 帮助你吸油 ， 让你很好的瘦身减肥 。
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苹果
苹果富含的丰富的矿物质 ， 钙 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 各种微量元素等 ， 加上它十分容易被人体吸收 。 有着降低胆固醇 ， 宁神安眠 ， 缓解疲劳 ， 延缓衰老的功效作用 。 常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育 。 故有“水果之王”的美称 。 常吃一个苹果 ， 还能帮助肠道的蠕动 ， 加快人体的新陈代谢 ， 润肠通便 ， 排毒消脂 ， 帮助甩掉多余脂肪 ， 是我们的减肥瘦身的不二选择 。 
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木瓜含有丰富的木瓜酵素 ， 帮助利用蛋白质 ， 帮助分解脂肪 ， 减少肠胃负担 。 含有番木瓜碱 ， 具有护肝降酶、抗炎抑菌软化血管的作用 。 木瓜酶对乳腺发育很有助益 ， 有催乳作用 。 另外 ， 木瓜营养可以很好地被皮肤吸收 ， 是帮助美容的好食物 。 
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【人到中年，常吃四种食物，补血护肤，延缓衰老，早吃早好】丝瓜汁有“美容水”之誉 。 含防止皮肤老化的B族维生素 ， 增白皮肤的维生素C等成分 ， 能保护皮肤、清除斑块 ， 使皮肤白净、细嫩 。 将生长的丝瓜藤割断 ， 流出的液汁 ， 用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤 ， 能润肌防皱成效；也能够将丝瓜间接绞汁 ， 调入过量蜂蜜或甘油搽 ， 结果更好 。
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