女性想要身体好，推荐四种食物，美容养颜，排毒护肤，肌肤更细腻推荐四种食物

女性想要身体好，推荐四种食物，美容养颜，排毒护肤，肌肤更细腻

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【女性想要身体好，推荐四种食物，美容养颜，排毒护肤，肌肤更细腻】青椒
青椒中含有能促进维生素C吸收的维生素P ，对皮肤也有好处，有美容功效，还可以补充氨基酸和维生素，对于出现的贫血还有牙龈出血的情况有改善的作用。另外青椒含有大量的叶绿素，能有效清除血液中的多种毒素，起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用

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红毛丹
红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，含有丰富的维生素A ，维生素B和丰富的矿物质，对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化，同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁，能有效促进血红蛋白造血功能，可以补血润肤，延缓衰老，还能增强人体免疫力。
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含有花青素，但基本上没有类胡萝卜素。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损害，能帮助预防心脑血管疾病，保护肝脏；还能延缓脑神经衰老，对由糖尿病引起的毛细血管病也有辅助防治作用；紫薯富含膳食纤维，在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用。
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苹果有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质，能补充人体所需能量，此外，苹果含有的维生素A对视力有关键作用，能缓解眼睛疲劳，保护视力。

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