燃烧脂肪的4种最佳食物，体重变成2位数，瘦出你的小蛮腰
燃烧脂肪的4种最佳食物 ， 体重变成2位数 ， 瘦出你的小蛮腰
减肥是每个人永恒的话题 ， 尤其对于很多女性来说 ， 减肥可以算作是其可以为之奋斗终身的伟大事业 。 很多人都知道 ， 要想成功减肥瘦身 ， 就必须“管得住嘴 ， 迈得开腿” ， 可是偏偏有些女性就是管不住嘴 ， 也迈不开腿 。 那么对于这样的女性 ， 又该如何成功瘦身呢?看看今天小编分享的饮食瘦身 。 
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1、牛油果
牛油果是促进代谢的圣品 ， 通常被用来削皮 ， 切片后夹在全麦面包中吃 ， 亦或者直接榨汁后加牛奶变成一杯好喝的饮料 ， 牛油果是一种营养价值很高的水果 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 多种矿物质和维生素 ， 且不含胆固醇 ， 含糖量极低 ， 除了具有抗衰老抗氧化作用 ， 还是减脂中非常好的代谢圣品 。 
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2、芹菜
芹菜所含的纤维基本占芹菜本身的40% ， 另外60%基本都是水分 ， 是完全不含脂质食物 ， 而且吃芹菜时咀嚼和消化它所消耗的热量比其本身的热量还要高 。 芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动 ， 可谓是最完美的减肥蔬菜 。 但需要注意的是芹菜的营养种类不是很充分 ， 只吃芹菜会造成营养不良 ， 因此要和其他食物放在一起吃 。 
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3、苦瓜
苦瓜是我们都很熟悉的食材 ， 在大家的心目中 ， 苦瓜并不是很受欢迎 ， 因为它的苦味 ， 还有那丑陋的外表 ， 都让人望而生畏 ， 避而远之 。 但苦瓜也是一种很营养的食材 ， 尤其是苦瓜含有能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 多吃减肥瘦身 ， 故而苦瓜一直以来是减肥的佳品 ， 爱美的美眉不要错过哟 。 
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4、蜂蜜
【燃烧脂肪的4种最佳食物，体重变成2位数，瘦出你的小蛮腰】加快身体新陈代谢 ， 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果 ， 它能够让体内停留下的废物排出体外 ， 使全身的新陈代谢功能得到改善 ， 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。 
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有些想减肥的人 ， 以为饿着肚子运动减肥效果更好 ， 但是事实上他们的身体没有足够的能量来增加消耗（新陈代谢）的速率 ， 并不能有助于减肥 。 但是要注意 ， 吃完东西不要马上运动 ， 最好休息个45分钟 ， 一定要记住的是：吃点东西再运动 。
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