40岁后女人多吃“清肠菜”，每天吃一盘，排出毒素，养颜抗衰老
我们一日三餐当中都要吃各种炒菜 ， 这样才可以吸收更多的维生素 ， 保证人体每天的营养所需 。 而且有不少蔬菜具有吸脂减肥的功效 ， 所以对于一些肥胖患者来说 ， 蔬菜就可以作为一种既健康又有效的减肥佳品 。 40岁后女人多吃“清肠菜” ， 每天吃一盘 ， 排出毒素 ， 养颜抗衰老！
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1、豆芽菜 ， 它是最适合春季吃的食材 ， 能帮助五脏从冬藏转向春生 ， 豆芽具有清热去燥 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃等功效 。 豆芽的种类很多 ， 黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽、黑豆芽等 ， 豆芽在发育的过程中 ， 营养元素得到了更多得释放 ， 营养也大幅度得提高 。
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2、西红柿 ， 西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高 。 其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉 。
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3、丝瓜 ， 丝瓜是增白、去皱的天然美容品 ， 据医学家实验证明 ， 长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸 ， 可以让肌肤柔嫩、光滑 ， 并可预防和消除痤疮和黑色素沉着 。 丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液和木糖胶 ， 因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物 ， 在日本化妆品市场 ， 这类精华液是许多女性的美容必备品 。
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【40岁后女人多吃“清肠菜”，每天吃一盘，排出毒素，养颜抗衰老】4、西兰花 ， 西兰花受的热量低 ， 而且维生素含量高 。 多种烹调方式都可以呈现出西兰花的特点来 ， 西兰花含有大量的蛋白 ， 是西红柿的四倍之多 。 含有大量的维生素A和C ， 对美白皮肤有很好的效果！
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