准备出国读书怎样才能避免抑郁，有活力有动力的过好接下来的国外大学时光，学到更多东西
我要是知道就不会抑郁了．
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如果是男生，务必Step out of your comfort zone，找美国女生聊天，上网搜pick up line，最好找个美国女朋友，这是最好的学语言与融入一个国家的办法。也别全泡妞了，别呆在宿舍里打游戏，没事就去图书馆，旁边人都学习你就不敢打游戏了吧？没事office hour就去，和美国教授聊聊天也收获很大，没准就套上了呢。
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学好语言。
语言障碍真的会带来很多不自信
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真的，不要管别人怎么看。国外有的是人因为什么都能diss一番的。做好自己，想干啥努力闯。
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我刚出国的时候也有点自闭倾向。以前觉得自己适应能力很强，不过那时候才发现还是年纪小，只有初生牛犊不怕虎的闯劲儿，其实心理上并没有准备好。后来和同学一起出去旅游，忙着课业，参加活动就好了，所以还是多和人交流，再制定一个小目标，或是阶段性计划，时光匆匆，朝着目标前进，既有动力更不会荒废时间。加油！以后会永远感谢年轻时出国留学的这段经历。 【准备出国读书怎样才能避免抑郁，有活力有动力的过好接下来的国外大学时光，学到更多东西】 
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嗯，国外读书压力还是挺大的！题主说如何避免抑郁，一个比较好的方法就是充实，具体如何做到，以下几点仅供参考：1:多读书；很多人多读书仅仅停留在口号上，真的想读书的话，国外资源很方便，首先图书馆实体书，学校E-library网上电子版的书，真的是太多太多，只要你想看，能坚持，毕竟坚持就很难做到了。2: 社团；国外学校大大小小，杂七杂八组织太多了，运动社团，social社团，专业组织社团，嫌无聊，加进去，杂事也比较多。3:开Party；寂寞是一群人的狂欢，狂欢是一群人的寂寞；看你交什么样朋友。反正我同学在德国留学，有一学期基本一周一次Party，学生来自全球各地。4:运动；健身房撸铁，或者找人篮球，足球，场地设备还是很方便的（我在美国是如此，不太了解其他国家）。
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不好说，有时候心理素质到底到哪个极限都不好但是 以我多年走弯路的经验只有2个选择快刀斩乱麻或者冲着10年磨一剑
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留学生抑郁问题很多时候是由于寂寞造成的， 推荐你一首歌吧，99 problems (Jay-Z).
■网友的回复
目测你是隔壁『20万留学生都在忧郁症伪装生活』转来的吧
你知道全世界有多少国际生吗？你知道就算在国内，会得忧郁症的（比方说压力大的，性格特质上倾向于忧郁症一端的）人还是会忧郁症吗？
就是这样
不是说一定要参加各种社团活动，和朋友们去花天酒地半夜开趴冰毒大麻的，把那些三流青春电影里的事情全部体验一遍才叫享受大学时光（或者说，有些部分像是冰毒大麻之类的，能不体验的就别体验）
自己想做什么就做什么就好啦。像我天生没有多少活力的人，不也活的好好的？没有活力，过得滋润就好
剩下的半年里面，查一下目的地的气候和生活上的注意事项，写一下打包的行李清单还比较实在。顺便整理一下心态
不过这句话我说了，你要记住，牢记在心还一定要告诉你妈：有想吃的快吃，等一下就吃不到了
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