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「行者聊养生」常吃补阳健肾、滋阴美容，肝、肾调养美食，收获健康，保养好自己

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐补阳健肾、滋阴美容 ， 肝、肾调养食疗美食 ， 辛苦的你要保养好自己 ， 收获健康 。 希望大家喜欢并从中受益 。
补阳、壮腰健肾、乳母、青少年食谱--冬虫夏草炖鹧鸪
「行者聊养生」常吃补阳健肾、滋阴美容，肝、肾调养美食，收获健康，保养好自己
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准备食材：鹧鸪500克 ， 冬虫夏草40克 ， 鱼肚150克 ， 陈皮5克 ， 料酒10克 ， 花生油20克 ， 姜5克 ， 盐4克 。
做法步骤：
1、将鹧鸪剥好 ， 每只均剖开 ， 除内脏 ， 用酒和油涂匀肚腔 ， 冬虫夏草洗净；
2、花胶用沸水泡浸十五分钟 ， 放清水洗净 ， 切块 ， 然后用清水同放锅中煮三十分钟 ， 陈皮用水浸软洗净；
3、将处理过的冬虫草 ， 花胶 ， 陈皮 ， 姜片同放炖盅内 ， 注入约五杯冷开水 ， 加盐调匀 ， 然后放入鹧鸪 ， 盖好 ， 放沸水锅中隔水炖约四小时 ， 原盅取出 ， 调味上桌即可食用 。
补虚养身、气血双补食谱--粉蒸排骨藕
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准备食材：猪排骨(大排)1000克 ， 莲藕500克 ， 籼米粉(干、细)250克 ， 糯米粉250克 ， 料酒10克 ， 酱油20克 ， 盐5克 ， 白砂糖5克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 八角1克 。
做法步骤：
1、将排骨洗去血水 ， 沥干 ， 切成长5厘米、宽3厘米的小块 ， 用酱油、白糖、葱结、姜片和少许五香粉拌匀 ， 腌渍1小时左右(需常翻动)；
2、洗净藕段 ， 刮去老皮 ， 竖剖为二 ， 再横切成片 ， 跟排骨大小相似 ， 用盐少许腌渍半小时；
【「行者聊养生」常吃补阳健肾、滋阴美容，肝、肾调养美食，收获健康，保养好自己】3、将排骨、藕片置容器内 ， 倒入五香米粉搅拌 ， 排骨、藕片都裹上一层米粉 ， 然后将排骨、藕片交错 ， 分层码在大碗内 ， 剩余的米粉亦全部拌入 ， 上屉蒸1.5小时即可食用 。
补虚养身、壮腰健肾、肝调养、肾调养、老人食谱--枸杞炖羊肾
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准备食材：羊腰子300克 ， 羊肉(瘦)500克 ， 枸杞子50克 ， 大葱4克 ， 姜4克 ， 料酒3克 ， 味精3克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、将羊腰子片开 ， 去腰臊后洗净 ， 羊肉洗净切块 ， 大葱洗净切段 ， 姜洗净切片；
2、将腰片、羊肉放入砂锅 ， 加入适量水 ， 用旺火烧开后撇去浮沫 ， 加入枸杞子、葱姜 ， 用微火炖至熟烂 ， 再加入料酒、味精、盐调味即可食用 。
滋阴、肺调养、美容、补气、补虚养身食谱--洋参燕窝老鸡汤
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准备食材：燕窝40克 ， 母鸡650克 ， 西洋参20克 ， 姜5克 ， 盐4克 。
做法步骤：
1、老母鸡1只 ， 刮洗干净 ， 去毛 ， 去内脏 ， 燕窝预先用水浸透发开 ， 拣去绒毛 ， 漂洗干净 ， 沥干水；
2、花旗参和生姜用水洗净 ， 花旗参切片 ， 生姜去皮 ， 切1片 ， 加适量水 ， 猛火煲至滚；
3、放入以上全部材料 ， 改用中火继续煲3小时 ， 用盐调味后 ， 即可即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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