『俯卧撑』瘦成一道闪电！15分钟高效徒手燃脂训练
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快转走这组15分钟高效徒手燃脂训练！
【『俯卧撑』瘦成一道闪电！15分钟高效徒手燃脂训练】徒手深蹲20个
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箭步蹲10-15个
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开合跳30秒
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俯卧撑8-12个
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下蹲后促腿15-30秒
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跪式俯卧撑8-12个
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单腿桥每边10-15个
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原地小跑20-30秒
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跪式俯卧撑抬腿10-15个
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