健康食药署：滋阴养颜、淡化斑点，女性不可错过！，春天常吃四种食物
春天常吃四种食物 ， 滋阴养颜、淡化斑点 ， 女性不可错过！
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石榴
石榴是国内常见水果之一 ， 吃石榴对改善静脉和血管恢复弹性都有好处 ， 抗氧化 ， 增加血管弹性 ， 改善循环 。 富含锌这种微量元素 ， 补充锌元素 ， 可以促进身体、智力的发育 。 含有大量维生素C ， 有很好的美容作用 ， 还有很好的有祛斑功效 ， 这样常吃石榴可以让你的脸色看起来更给润 。 它含有的花青素和红石榴多酚不单能抗氧化 ， 还能延缓人体衰老 ， 能提高人体各组织细胞的活性 ， 经常食用可以让人体保持年轻健康的状态 。
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西芹
西芹的营养价值很高 ， 它含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质 ， 其中磷和钙的含量较高 ， 小孩常吃可以补充钙质 ， 促进身体发育 ， 老人常吃一些可以预防骨质疏松 ， 是十分健康的一种蔬菜 。 对于便秘的人群来说 ， 最重要的是 ， 它里面含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助肠道排除垃圾和毒素 ， 可以很好地预防便秘 ， 缓解便秘情况 。 
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菠菜富含酶 ， 能刺激肠胃、胰腺的分泌 ， 既助消化 ， 又润肠道 ， 有利于大便顺利排出体外 ， 能排毒消脂 ， 又可以避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容 ， 使全身皮肤显得红润 ， 延缓肌肤衰老 。 菠菜含有人体造血原料之一的铁 ， 常吃菠菜 ， 令人面色红润 ， 光彩照人 ， 不患缺铁性贫血 。 
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【健康食药署：滋阴养颜、淡化斑点，女性不可错过！，春天常吃四种食物】木瓜中维生素C的含量非常高 ， 性温味酸 ， 能平肝和胃、降压减脂、净化血液 ， 对高血脂、高血压病具有防治效果 。 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等 ， 还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等 ， 能均衡、强化荷尔蒙的生理代谢平衡 ， 润肤养颜 ， 增强体质 。
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