「吕航」睡眠好自诩心胸豁达，睡眠差被讥心眼儿小，如何看待( 二 )
人的烦恼源于“对未来的焦虑不安“或“对过去追悔痛惜“这两种情况 。 若解决此问题 ， 要训练自己改变认知 ， 学会“活在当下” ， 才能从这两种状态中走出来 。 这不是简单的逃避现实 ， 而是思维和行为模式的重塑和再造 。 让自己从过去和未来中解放出来 ， 是本事 。
很多事 ， 能达观 ， 固然好；如不能 ， 也好办 ， 就把一切交给时间 。 经历了 ， 就知道 ， 打翻的牛奶 ， 哭也追不回；没发生的事儿 ， 忧也没有用 。 直到一切都统统过去 ， 恍然觉悟 ， 没有过不去的火焰山 ， 曾经以往的千回百转 ， 曾经以往的寤寐思服 ， 曾经以往的坐以待旦 ， 曾经以往的芊芊细细 ， 都如风追影 ， 雁过无痕 。
那么 ， 还要继续吗？算了 ， 洗洗睡吧 。
作者文章：
失眠不可怕 ， 可怕的是对失眠的焦虑 ， 这样做就对了
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