中医科谱沈医师■聪明人全都知道，为健康了解下，24节气之清明节饮食指南
清明节快到了 ， 大家是不是已经想好小长假要怎么度过了呢?但是大家有注意到这个期间的一些饮食吗？如果这个季节经常吃一些“发”物的话 ， 身体可能会吃不消 ， 特别是热性体质的人 ， 更应该注意 。 
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【中医科谱沈医师■聪明人全都知道，为健康了解下，24节气之清明节饮食指南】“发”物有汗多中 ， 比如笋就是其中之一 。 它富含粗纤维素 ， 如果吃太多的话 ， 肠胃疾病患者或者肝硬化患者可能身体就会吃不消 ， 会导致胃部刺激太大 ， 会出现胃出血 ， 也可能导致肝病情况加重 。 
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都说春季适合养生 ， 所以许多人就想着补身体 ， 会想吃一些鸡鸭补身体 。 但是如果是热性体质的人 ， 公鸡肉就不要吃了 。 猪头肉、公鸡肉和鹅肉等都是热性阳性的食物 ， 这个季节食用的话会导致肝阳上亢 ， 会影响人体健康 。 
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这个季节应该要多吃一些养肝肺的食物 ， 比如菠菜、荠菜等就是不错的选择 。 荠菜富含蛋白质和各种维生素 ， 有健胃消食的功效 ， 能增强人体体质 ， 能治疗肠胃疾病 。 而菠菜是春天应季素材 ， 有补血的功效 ， 还能滋阴润燥 ， 用它来防治春季上火是最好的 。 
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除此之外 ， 春季容易出现干燥 ， 但是也可能加剧体内的湿气越重 ， 湿气无法排出体外 ， 就容易出现整天昏沉无力的情况 。 因此也可以吃一些菊花、银耳等 ， 有润燥的功效 ， 还能帮助湿气排出 ， 延年益寿 。
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