【】八虚拍打操，提升免疫力，增加战斗力
免疫力就是战斗力
新冠非常时期 ， 权威专家提醒：对抗新冠肺炎病毒 ， 没有特效药 ， 全靠自身免疫力 。
中医认为“正气存内 ， 邪不可干 ， 邪之所凑 ， 其气必虚” 。《黄帝内经》说 ， 心肺有邪 ， 其气留于两肘；肝有邪 ， 其气流于两腋；脾有邪 ， 其气留于两髀；肾有邪 ， 其气流于两腘 。
【【】八虚拍打操，提升免疫力，增加战斗力】外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行 ， 易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留 ， 八虚正是五脏藏邪的所在之处 ， 找到了八虚也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径 。
八虚拍打养生操
今天 ， 浙江省中山医院中医经典科医护人员 ， 手把手教你这套八虚拍打养生操 ， 这操可起到宣肺利气、调畅气血、疏经通络的作用 ， 能增强人体自我免疫力 ， 提升自身“战斗力” 。让我们一起动起来吧！
【预备式】
身体放松 ，
两腿直立 ，
均匀呼吸 。
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第一拍 ， 拍打两肘窝
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伸直左手 ， 手臂放松 ， 右手握空心掌：掌心劳宫穴微微内含 ， 手心叩击肘窝 ， 要由轻入重 。拍打4个八拍 。拍打效果达到热、麻 ， 微微出汗就好了 。两手交替进行 。
第二拍 ， 拍两腋
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把手放在脑后 ， 举起左臂；右手用空心掌拍打 。节拍和力度和拍打肘窝是一样的 。
第三拍 ， 拍两髀
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两手握空心掌向前上方 ， 上举与胸平 。双掌自然下落同时拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位 ， 拍打时由轻入重 。
第四拍 ， 拍两腘窝
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弯腰 ， 微屈膝 ， 两手握空心掌拍打两腿腘窝 。
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