睡眠好自诩心胸豁达，睡眠差被讥心眼儿小，如何看待
失眠的缘故 ， 大抵都是心因性 ， 无非抑郁、无非焦虑、无非狂躁、无非恐惧 。 学心理学的人懂 ， 这是四大常见心理问题 。 浅了是情绪 ， 重了是毛病 。 再或者就是器质性了 ， 比如或疼痛或瘙痒或郁闷所致的失眠 。 要想踏实睡下 ， 一定得条分缕析搞清原因 ， 消除灶源 。 实在不行 ， 就翻出片感冒药吃了 ， 强力促眠 ， 也比徒耗脑神经来得健康 。
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深更半夜 ， 从床上爬起 ， 精神抖擞地找零食 ， 翻杂志 ， 如此纵容失眠 ， 对一个朝九晚五族来说 ， 可谓奢侈 。 我这么心安理得地起床码字儿 ， 盖因这失眠原因及后果统统不在前文所及之列 。 无他 ， 今明都是双休日 ， 下午睡多了而已 。 这不叫失眠 ， 失眠是那种拼命想睡 ， 却又睡不着 ， 把自己折磨得苦不堪言的心理体验 。
最早体验失眠 ， 应远溯到中学初三 ， 14、5岁的样子 。 在一个浑浑噩噩的工厂中学里耗三年 ， 中考在即 ， 担心自己考不上高中 ， 导致此生第一番大规模的焦虑 。 那时候小 ， 不善于内归因 ， 就怪到家长在另一房间里看电视 。 为表示抗议 ， 我翻身起床 ， 索性不睡 ， 敞开房门院门 ， 打开里外灯光 ， 扬长而去 ， 在灯火辉煌的厂区和街区间游走 。
之所以搞这么大动静 ， 除了发泄心中的不满 ， 也是满怀满抱地期待 ， 家人能灯笼火把地四处寻我 。 然而逛到无可再逛处 ， 意兴阑珊回家时 ， 简直让人欲哭无泪地发现 ， 家门院门仍如我走时一样大敞四开 ， 且如我走时一样明光四射 。 而我那亲爹亲娘啊 ， 竟然睡得酣畅淋漓 ， 丝毫不知道他们的老儿子闹罢睡 ， 已经在深夜里云游一圈了 。
此后 ， 对失眠没有太深刻的记忆 ， 尽管也常常会 。
工作后 ， 常会因重大活动而紧张失眠 ， 其实也是焦虑 。 一直深以为苦 ， 不满于现状 。 直到有一年去某港采访 ， 他们宣传部办公室主任的一席话 ， 让我豁然开朗 ， 从此欣欣然地接纳了自己的失眠 。 人家说 ， 爱失眠的人都是责任心重的人 。 握手啊 ， 敬酒啊 ， 这句话太深得吾心了 。 只有注重细节的 ， 注重完美的 ， 注重责任的 ， 注重效果的 ， 才会那么在意 ， 才会那么放不下 ， 才会那么煎熬自己 ， 才会……失眠 。 不是吗？
打量下那位主任 ， 典型的一副失眠相啊！从此 ， 我就会相面了 。 看谁 ， 肤色晦暗、毛孔粗大、面肌松弛、眼白浑浊、目光涣散 ， 谁准爱失眠 。 甚至 ， 他的身材必定不太挺拔 ， 他的站姿必定显得颓唐 。 与此相反 ， 谁要是娃娃脸 ， 气定神闲 ， 面色滋润 ， 眉目舒展 ， 眼神清澈 ， 面貌清朗 ， 谁肯定嗜睡 ， 且雷打不动 。
同样的环境 ， 同样的形势 ， 投射到各人心中的影响可完全不同 。 有人心宽体胖睡得香 ， 有人思虑过度亚健康 。 前者是人们普遍喜闻乐见的 ， 而后者除了报以同情还会鄙视其心眼儿小 。
所以 ， 睡眠好的人往往自负 ， 甚至自夸 ， 连其招人厌的如雷鼾声 ， 也成了其心态平和心胸宽广的招牌；而失眠的人 ， 除了要费力遮掩自己的熊猫眼外 ， 还得费力掩藏被人不断猜测的所谓心事 。 俨然 ， 失眠是可耻的现象 。 即便冠以责任心强这样的帽子 ， 也难以消解对睡眠良好人士的羡慕嫉妒以及那个恨 。
再去某某港 ， 那位主任已光荣退休了 。 多一天都不再干 ， 坚决不肯返聘 。 回想起 ， 当初自己毅然决然地不干新闻 ， 也是不想再受这个行业的种种压力和煎熬 。 但是呢 ， 福祸相依 ， 得失相抵 ， 哪个职业没有磋磨人的呢 ， 那大概就是自由职业了 。 可自由职业者虽没了外在的压力 ， 但内在的压力恐怕也不小 。 人啊 ， 毕竟有社会属性 ， 只要种种欲求存在 ， 就会有外争内耗 。 如兽类那样 ， 吃一顿是一顿 ， 今天不操明天的心 ， 人类可做不到 。 就像人说 ， 有人的地方就有江湖 ， 你怎么退！
人的烦恼源于“对未来的焦虑不安“或“对过去追悔痛惜“这两种情况 。 若解决此问题 ， 要训练自己改变认知 ， 学会“活在当下” ， 才能从这两种状态中走出来 。 这不是简单的逃避现实 ， 而是思维和行为模式的重塑和再造 。 让自己从过去和未来中解放出来 ， 是本事 。
很多事 ， 能达观 ， 固然好；如不能 ， 也好办 ， 就把一切交给时间 。 经历了 ， 就知道 ， 打翻的牛奶 ， 哭也追不回；没发生的事儿 ， 忧也没有用 。 直到一切都统统过去 ， 恍然觉悟 ， 没有过不去的火焰山 ， 曾经以往的千回百转 ， 曾经以往的寤寐思服 ， 曾经以往的坐以待旦 ， 曾经以往的芊芊细细 ， 都如风追影 ， 雁过无痕 。
那么 ， 还要继续吗？算了 ， 洗洗睡吧 。
作者文章：
失眠不可怕 ， 可怕的是对失眠的焦虑 ， 这样做就对了
光知道潘安好看 ， 他满门抄斩诛灭三族你不关心吗
相逢对面不识君 ， 走进达摩祖师生命中的那几个人
古代第二美男子 ， 不靠颜值靠才华不为稻粱为情怀
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