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养肺就要多吃“清肺”食材，不要再忽略了，当心肺病“纠缠”

大家都知道 ， 食物是预防身体疾病的最好帮手之一 。 它也是人体营养最主要来源 ， 在应对身体各种不适 ， 和潜在疾病上起着很重要作用 。 并且随着空气污染加剧 ， 大家生活不良习惯增多 。 肺部疾病也就成了大家在日常中更应该关注的疾病之一 。 因此 ， 在生活中应该多食一些具有润肺化痰 ， 生津止咳 ， 利咽消肿的健康食材来保护肺脏 。 这次分享也希望大家能够认真阅读 ， 相信对你健康肯定有帮助 。
养肺就要多吃“清肺”食材，不要再忽略了，当心肺病“纠缠”
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梨子 ， 是一种肉脆多汁 ， 清香鲜美 ， 气味芳香的果品 ， 有天然矿泉水的称谓 。 它富含糖分 ， 蛋白质 ， 脂肪以及多种维生素 ， 是最常见清肺食物 。 梨的食疗价值主要体现在清热生津 ， 润肺化痰上 。 中医认为 ， 梨子味甘 ， 微酸 ， 性寒 ， 主要归肺 ， 胃二经 ， 具有清肺润肺 ， 清热等功效 。 因此大家在秋天季节 ， 如果感到口鼻干燥时多吃一些梨 ， 就可以很好缓解身体不适 。 这对于预防肺部疾病发生 ， 保护肺部健康很有利 。
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甘蔗是一种常见食材 ， 也是一种汁多味甜 ， 营养丰富的果中佳品 。 甘蔗含有丰富的糖分 ， 水分 ， 可提供人体所需要营养和热量 。
它还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素 ， 蛋白质 ， 有机酸 ， 钙 ， 磷等物质 。 甘蔗不仅可以清热解毒 ， 生津止渴 ， 而且还能够治疗气喘痰多 ， 津液不足等症状 。
可能大家都没有想过甘蔗还能够保护自己健康 ， 预防肺部疾病发生 。 但是事实上 ， 甘蔗确实可以保护肺部健康 ， 清除肺部有害物质 ， 对身体健康有利 。
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荸荠相信大家都吃过 ， 但是很多都是生吃 ， 其实这样对身体不利 。 荸荠脆甜 ， 营养丰富 ， 含有蛋白质 ， 脂肪 ， 粗纤维 ， 胡萝卜素 ， b族维生素等多种营养物质 。
由于荸荠含有多种营养元素 ， 因此它对身体健康保护作用也是较为广泛 。 荸荠味甘 ， 性寒 ， 有生津润肺 ， 化痰利肠 ， 清热泻火的良好功效 。
它还具有凉血解毒 ， 利尿通便 ， 消食除胀等功效 ， 对大家身体很有利 。 刚刚也提到荸荠最好不要生吃 ， 因为荸荠生长在泥土中 ， 外皮和内部都可能会附着较多细菌和寄生虫 。 所以最好洗净煮熟后吃 ， 并且煮熟荸荠更甜 。
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橄榄具有清肺利咽 ， 生津解毒的功效 。 橄榄又名青果 ， 因其从生到熟始终保持清翠的颜色而得名 。 其实不仔细看 ， 乍一眼还觉得橄榄是槟榔 。
橄榄食疗价值很高 ， 素来被中医称为肺胃之果 ， 对肺热咳嗽等均有较好帮助 。 橄榄营养丰富 ， 果肉中含有丰富蛋白质 ， 碳水化合物 ， 脂肪 ， 维生素c以及钙 ， 磷 ， 矿等物质 。
中医认为 ， 橄榄味甘酸 ， 性平 ， 入脾 ， 肺经 ， 而有清热解毒 ， 利咽化痰的功效 。 在生活中 ， 大家可能吃生橄榄的机会很少 ， 因此大家可以购买一些橄榄油来食用就行 。
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橘子是人们生活中最常见水果之一 ， 常与柑子一起被称为柑橘 。 橘子果皮颜色鲜艳 ， 果汁酸甜可口 ， 具有丰富营养价值 。
可以说橘子全身都是宝 ， 因为果肉 ， 皮 ， 核都可以入药 。 并且橘子还有清肺 ， 通络 ， 理气等功效 。 橘子性温 ， 味甘 ， 酸 ， 入肺经 ， 具有止咳化痰 ， 润肺止咳 ， 健脾顺气的功效 。
【养肺就要多吃“清肺”食材，不要再忽略了，当心肺病“纠缠”】橘子中还有部分成分有降低血脂 ， 预防动脉硬化作用 。 这对于预防心血管疾病也是大有裨益 。 不过橘子不能多食 ， 因为容易导致腹胀和腹泻 ， 这一点大家要记住 。
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