减肥党：最长肉的3种主食，第一种热量堪比喝油，劝你嘴下留情
我们每天必须吃食物 ， 这样它们会为我们提供足够的热量和能量 ， 能够保持一天的工作和学习 ， 也能维持身体健康 。
对于想减肥的朋友如果食物选择不正确的话 ， 会导致身材走样 ， 那么哪些食物的热量是比较高的呢？
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1.肉包子
肉包子是早餐店中非常常见的一种食物 ， 也深受人们的喜爱 。 但其实肉包子的热量是非常高的 ， 它竟然是被称为最长肉的食物之一 。
有研究表明 ， 一个差不多大的肉包子热量高达200多卡里 ， 需要每天走路锻炼一个小时 ， 才能完全消耗掉 。
虽然肉包子很好吃 ， 但是身上的赘肉也会随之而来 ， 所以对于想减肥的朋友 ， 最好还是能管住自己的嘴 ， 忍住就是赢 。
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2.炒面
很多地方都以面条为主食 ， 而且生活中你可以看见各种各样的面馆 ， 由此可见面条受欢迎的程度 。
有部分人是非常喜爱炒面的 ， 但炒面的热量是非常高的 。 因为它在制作的过程中 ， 会添加很多调料 ， 如果长期吃的话 ， 体重也会增长的过快 。 对于想减肥的朋友 ， 最好还是少吃 ， 尽量管住自己的嘴巴才能够保持身材苗头 。
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3.鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是一种非常美味的小吃 ， 在早餐店中也是常见的 。 但是鸡蛋灌饼在制作中 ， 也会添加很多油分 ， 热量自然超标 。
而且鸡蛋灌饼对于一些胃口比较大的人 ， 往往都是一个吃不饱 ， 两个吃到撑的情况 。 如果你管不住自己的嘴巴 ， 是非常不利于瘦身的 。 所以鸡蛋灌饼这种美食 ， 最好少吃 ， 这样才能有助于自己的减肥大业 。
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所以对想要减肥瘦身的朋友 ， 尽量少吃肉包子 ， 炒面 ， 鸡蛋灌饼这是热量高的食物 ， 再爱吃也要管住自己的嘴巴 。
正在减肥瘦身的朋友 ， 可能都会碰到便秘的情况 。 而遇见便秘 ， 很多人都会选择 ， 去买几根香蕉帮助消化 ， 但有些人吃香蕉反而会加重便秘 ，
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便秘吃香蕉为什么没用呢？
轻微的便秘吃香蕉是很有帮助的 ， 因为香蕉中含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 。 有些人便秘吃香蕉不管用 ， 很可能是在购买香蕉的时候出错了 ， 买了还没有完全成熟的香蕉 ， 这种香蕉里面含有较多的鞣酸 ， 不仅缓解不了便秘 ， 还会加重便秘 。
【减肥党：最长肉的3种主食，第一种热量堪比喝油，劝你嘴下留情】所以如果是为了解决便秘的问题 ， 一定要吃完全熟透的香蕉 ， 这样才能够快速缓解便秘 ， 有助于减肥 。
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