芝麻分黑白两种，取油以白者为胜、服食以黑者为良，望你早知尤其是外观

黑芝麻与白芝麻的差异非常大，尤其是外观，而且它们对人身体的营养也是不一样的，我们可以从哪些方面来知道到底黑芝麻对身体好，还是白芝麻对身体好呢？我给大家来介绍一下吧。
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首先从营养成分上来区分，白芝麻当中的碳水化合物和钠元素都是比黑芝麻要高很多。而黑芝麻的营养微量元素比白芝麻多。所以黑芝麻的营养元素要高很多。
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而从功效上区别白芝麻和黑芝麻,黑芝麻的功效比白芝麻多很多，黑芝麻能够帮助人体清肝明目补肾滋润的效果，而且常吃黑芝麻还能够让自己的头发更加的乌黑明亮。
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因为黑芝麻的种植比白芝麻困难，需要投入的人力多，所以黑芝麻的价格也比白芝麻的贵。而黑芝麻和白芝麻的外观颜色就是不一样的。所以很多人们在选择购买芝麻的时候，都偏向买黑芝麻吃。
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其实人们应该选择什么样的吃法来吃芝麻呢？白芝麻和黑芝麻混合一起吃对身体好吗？如果黑芝麻和白芝麻两者混合吃，身体吸收的营养也是双倍的，二者的营养元素也能够相辅相成。
【芝麻分黑白两种，取油以白者为胜、服食以黑者为良，望你早知】因此我建议大家在吃芝麻的时候可以两者混合吃。

芝麻分黑白两种，取油以白者为胜、服食以黑者为良，望你早知

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