?每天睡前吃根香蕉，坚持半个月，4个好处会主动找上门！
每天睡前吃根香蕉 ， 坚持半个月 ， 4个好处会主动找上门！
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1、缓解便秘 。 便秘是让人非常苦恼的事情 ， 想排便却难以排出 ， 肚子还憋得难受 。 膳食纤维是促进排便的秘密武器 ， 缓解便秘的效果非常好 。 香蕉中含有一定量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以促进粪便的排出缓解便秘 。 但是也要有人说吃上几根香蕉后没有感到什么效果 ， 原因在于您食用的香蕉并没有完全成熟 。 未成熟的香蕉中含有鞣酸 ， 鞣酸具有收敛的作用 ， 会加重便秘 。 吃香蕉还是要选择熟透的香蕉 。 
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2、稳定血压 。 高血压人群要注意控制体内的钠元素含量 ， 当人体钠元素过多的时候 ， 人体缺乏水分 ， 就会出现血压升高的情况 。 而香蕉里含有的钾元素 ， 能够很好的促进人体代谢多余的钠 ， 从而帮助人体维持血压稳定 。 
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【?每天睡前吃根香蕉，坚持半个月，4个好处会主动找上门！】3、美容和瘦身 。 香蕉中含有「精氨酸」可以活化生长激素 ， 并帮助美容和瘦身的效果 ， 如果晚上吃 ， 就能在入睡时（半夜11点到凌晨1点） ， 也就是体内生长激素分泌最旺盛的时刻互相配合 ， 达到抗老及燃脂的效果 。 
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4、安神助眠 。 有的朋友在夜晚肚子饿了 ， 喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜 ， 其实这样做是不利于肠胃健康的 ， 大家不妨多吃一些香蕉 ， 香蕉的热量比较低 ， 并且人体更容易消化吸收 ， 不会加重肠胃的负担 。
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