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一起练瑜伽：如何从面谈咨询过渡到在线咨询，心理咨询：疫情期间


一起练瑜伽：如何从面谈咨询过渡到在线咨询，心理咨询：疫情期间
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（图文无关 ， 图片已获授权）
导读：即使隔着一段距离也要继续治疗啊 。
过去 ， 很多人和治疗师一起工作意味着要和他们面对面待在一个房间里 ， 但现在特殊时期 ， 导致事情有所变化了 。 电话或者视频可以使人们能从很远的地方听到或看到自己的治疗师 。
由于这段时间疫情的传播 ， 人们不能与彼此保持太近社交距离的要求 ， 许多治疗师和来访不得不暂停或延迟治疗 ， 有些甚至包括视频治疗 。
我提供远程治疗服务（电话、视频等方式的治疗）已经有10年了 ， 在过去的一年里 ， 我只做远程治疗 。 下面是一些在考虑从面谈治疗转换到远程治疗时出现的常见问题 。
01.我的治疗师会同意在线治疗吗？
有些治疗师（包括我自己）从一开始就对远程治疗很感兴趣 ， 有些治疗师则根本不用 ， 很多治疗师则对此持保留意见 。 但我很惊讶 ， 随着新冠病毒的爆发和疏远的社会距离 ， 现在有那么多的治疗专家开始选择远程治疗 ， 而大多数治疗师都认为这是一个非常有益的方法 。
即使在我认识的那些过去对远程治疗持怀疑态度的治疗师中 ， 大多数人也接受了这个做法 。 他们似乎认识到 ， 这是一个很好的选择 ， 以避免在治疗关系中不合时宜的中断 ， 并为来访提供连续性的护理 。
02.会很奇怪吗？
如果你对通过屏幕进行交流（如微信、qq视频）感到自在和舒服 ， 那么你可能会对转向远程治疗这件事感到很舒服 。 如果你不能忍受这种交流方式 ， 你可能会有一段艰难的时光 。 在我通过远程治疗治疗过的那么多来访中 ， 大多数人似乎都发现这种转变比他们预期的要更加顺利 。 因为治疗往往是集中的 ， 足够快 ， 以至于你可能会忘记媒介的存在 ， 专注于治疗这件事本身 。
也就是说 ， 远程治疗可能会与面谈治疗有一些不同 。 当你和某人不在一个房间里 ， 你是在两个空间维度而不是同一个三维空间中体验他们 ， 这会带来不同的体验 。 通过视频获知彼此的肢体语言也比较困难 。 虽然我的大多数客户似乎对这种转变感到满意 ， 但也有少数人不满意 ， 或者觉得这种转变对他们来说相当具有挑战性 。 偶尔还会出现一些技术问题（比如音频和视频的延迟） ， 但通常可以通过耐心和幽默来处理 。
03.视频治疗有效吗？
研究表明 ， 视频治疗是非常有效的 ， 这也是我的临床经验 。 当然 ， 这也取决于你和你的治疗师 ， 但一般来说 ， 如果你发现面对面治疗对你是有帮助的 ， 那么视频治疗对你通常也是有效的 。
就我个人而言 ， 我所见过的一些最有效的临床经验都是通过远程治疗获得的 。 在我自己的实践中 ， 我看到它对处理抑郁、焦虑、强迫症、失眠、人际关系问题、悲伤和创伤等问题的来访都有很好的效果 。
04.视频治疗是如何工作的？
你和你的治疗师将协商使用同一个平台（或者在某些情况下可能决定放弃视频而只是通过电话交谈） 。 这些网络平台包括VSee（我使用它）、Zoom、微信或者qq视频等 。 根据服务的不同 ， 你的治疗师使用这个软件可能要收费 ， 但对你来说应该是免费的（当然 ， 你治疗师的治疗费用你还是要付的） 。
05.远程治疗我该做些什么准备？
关于远程治疗的一些重要的和更详细的要点：为了你自己的内心的平静和确定它将会有效 ， 可以事先用这个软件测试一下顺畅度 ， 并确认你有治疗师的联系信息（例如 ， 微信号） 。 在家里找一个可以独处的地方 ， 你会有尽可能多的隐私 。 如果孩子没有上学或者其他家庭成员总是在家（上网课、办公） ， 这对来访可能是一个挑战 。
根据这些原则 ， 我建议使用耳塞来保护聊天的隐私 ， 并提高音质 。 这样 ， 你治疗师的声音就不会从扬声器里传出来 。 确保你所坐的地方在整个过程中都是舒适的 。 把你的屏幕放在一个稳定的表面上 ， 因为过度的移动会让你的治疗师产生晕船的感觉 。 如果他们是远程治疗的新手 ， 而且他们的屏幕也一直在晃动 ， 建议他们也把手机固定起来 。


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