「阳气」注意调养保健康 倒春寒
春季天气多变 ， 忽冷忽热 ， 遇上气温骤降 ， 如果防护措施不到位 ， 容易产生不适 ， 甚至是引发感冒等疾病 。
应对“倒春寒”带来的不利影响 ， 关键是要做好身体保暖 。 不仅要注重躯干的保暖 ， 多添衣物 ， 尤其还要注重腿、脚部的保暖 。 如果在低温天贪凉 ， 腿部受寒 ， 还可能会出现一些自身免疫性炎症 。 随着年龄增长 ， 未来会增加老寒腿的发生概率 。
不过春捂也要讲究度 ， 要做到躯干和腿脚部不再感到寒冷 ， 但不能稍一运动就会出汗 。
除了穿衣保暖 ， 饮食调节也很关键 。 春天多吃温补阳气的食物 ， 补充人体阳气 ， 有助于增强抵抗力 ， 抗御外邪对人体的侵袭 。
此外 ， 春天是万物生长的季节 ， 适当适时增加运动 ， 将有助于阳气生发 ， 可以选择放风筝、踏青、爬山等 。
（责任编辑： HN666）
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