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##50岁需防心脏老化：每增1岁，心脏供血量就减少9毫升

人进入50岁各种组织器官均开始老化 ， 而50岁更是心脏明显老化的重要年龄 。
##50岁需防心脏老化：每增1岁，心脏供血量就减少9毫升
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1、心脏老化有哪些表现？
1）咳嗽痰多 。因为一旦心脏功能恶化 ， 肺脏就难免要积水 ， 这时就会出现咳嗽、痰多 。老年人夜间咳嗽 ， 就是心功能不好的表现 。
2）声音沙哑 。这是心脏压迫神经所致 。
3）一动气喘 。动一动就气喘吁吁 ， 心跳加剧 ， 要很长时间才能恢复 。
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4）胸口憋闷 。有时胸口憋闷 ， 突然起立或跑步 ， 会感觉眩晕、恶心而呼吸急促等 。
以上各点均是心脏老化、心功能恶化的种种表现 。
美国的一项研究发现 ， 人的心脏会随年龄的增加而缩小 。心脏的肌肉的质量平均每年减少大约0.3克 。人每增1岁 ， 心脏肌肉从收缩到放松所花的时间也增加了2%～3% 。心脏供应的实际血数量也每年减少大约9毫升 。
2、 防心脏老化 ， 日常生活中需要做好哪些预防工作？
1）要尽量不吃含胆固醇量高的皮蛋、蛋黄等食物和能产生胆固醇的食物 。
2）要多吃一些可防止心脏病和高血压的食物 ， 如含钾的海藻类、小豆、青豆、大豆、香蕉、卷心菜、芦笋、莴苣、油菜、苦瓜、萝卜、韭菜、洋葱、葱等等 。
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含钾多的食品
3）每天的饮食只能吃到七八成饱 ， 以保持标准体重 。
4）在饮酒后、吃饭后和运动后 ， 不能立即洗热水澡 。
5）不要多吃食盐、香辣调味品等 。
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3、 情绪与心血管疾病的发生 ， 真的有关系吗？
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焦虑、紧张、愤怒、烦恼等激动情绪 ， 会引起血液中激素大量增加 ， 出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、肌肉紧张、血管收缩等症状 。
当大脑供血不足时 ， 则出现头昏、头晕 ， 甚至晕厥 。若心脏供血不足时 ， 又会出现胸闷、心悸 ， 严重时因冠状动脉发生痉挛、阻塞则出现心绞痛、心肌梗死 ， 甚至猝死 。
因此 ， 情绪与心血管疾病的发生与发展存在着紧密的联系 ， 这是有科学依据的 。
据调查 ， 在心脏内科门诊中 ， 有2/3的病人 ， 只有感觉而没有器质性的病变 。故专家指出 ， 有多半心脏病是"想"（情绪引发）出来的 。
据统计 ， 有1/2～2/3的心肌梗死病例有发作诱因可寻 ， 其中最常见的是情绪激动、精神紧张和疲劳等 。
美国科学家的一项研究还显示 ， 心情抑郁或情绪紧张是严重阻碍冠心病人康复的重要原因之一 。因此 ， 对冠心病的治疗 ， 除了需常规药物治疗之外 ， 还要采用心理疗法治疗以缓解和消除不良的心理状态 ， 达到平和养性 。
由于很多冠心病人不大容易体会幽默或用幽默来使自己摆脱不安的境地 ， 即使是在令人满意的情况下 ， 冠心病人也笑得很少 ， 而且容易烦躁 ， 表示愤怒和敌意 。因此 ， 帮助病人克服心理上不平衡 ， 做到平和养性 ， 具有乐观情绪 ， 不大喜大悲 ， 就显得更为重要 。


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