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[]奶茶会胖吗，如何喝奶茶才不会胖

说到奶茶饮品 ， 想必很多屏幕前的小姐姐小哥哥在疫情中 ， 已经忍受过多时无法感受其美味了 。最近随着疫情的逐渐好转 ， 线下门店也逐步恢复营业 ， 外卖小哥也开始忙碌起来 。今天来说说奶茶会胖吗 ， 我们怎么喝奶茶才不会胖？
奶：首先健康与否要了解其做法 ， 和成分 。一杯品相 ， 口感等合格的饮品包括了辅料（珍珠 ， 芋圆等） ， 茶基（红茶 ， 乌龙茶等） ， 奶液（增加奶香） ， 果糖（增加甜度） 。例如COCO ， YDD ， SY等基本都是 ， 但是说到奶茶中的“奶”可不是真的奶 。因为牛奶中的奶腥味更浓且口感清淡 ， 如果做为奶茶的奶基会很淡 。现在市面上都无一例外的加入以“植脂末”调和而成的奶液 ， 口感浓郁且香甜 ， 这就是热量的来源 。
糖：下面说说果糖 ， 主要增加甜度 。不同品牌使用不同厂家的果糖甜度会有不同 。增加的量大多在5～20毫升 ， 大杯的糖量会多百分之十五左右 。果糖主要产自天然的水果和谷物之中 ， 就像葡萄糖一样属于单糖类 。它口感好、甜度高 ， 果糖的甜度是蔗糖的1.8倍 ， 是所有天然糖中甜度最高的糖 ， 但果糖并不会发胖 。
茶：我们经常在奶茶店看到的水桶灌一些棕色的液体 ， 其实这里面是泡好并且已经过滤了茶叶的茶汤 。大多以红茶 ， 绿茶 ， 乌龙茶为主 。茶叶浓度较高 ， 所以要加水加冰稀释才能加入产品中 。现在茶汤种类越来越多了 ， 名字越来越高端 ， 不过说到底最基础的就这么几种 。但茶绝对是健康正经的茶 ， 无良商家除外 。
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所以 ， 正常的一杯奶茶 ， 偶尔还好 ， 每天一杯就是一去不复返的路 。建议能替代则替代 ， 所以要想喝不胖 ， 就可以要求店员把奶植脂末做的奶液换成纯牛奶 ， 可能价格会高一点 ， 但是店员会根据牛奶的比例进行制作 ， 保证最大限度的口感一致 。
【[]奶茶会胖吗，如何喝奶茶才不会胖】下期来看看如何足不出户 ， 在家就能做美味奶茶 。


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