：如何做好家庭血压监测呢？
NO.1
测量姿势
测量前 ， 在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟；
测量时 ， 将捆绑袖带一侧的前臂放在桌上 ， 捆绑袖带的上臂的中间点和心脏在同一水平 ， 两腿放松 ， 落地 。
文章图片
文章图片
NO.2
测量的时间
早上在起床后1小时 ， 在早饭、服用降压药、晨练等活动之前测量；
晚上在晚饭后、上床睡觉前测量血压；
每次测量前都需要排空膀胱 。
NO.3
测量的频次
高血压患者每日早、晚各测量2~3次；
初诊患者、治疗早期或经治疗但血压尚未达标的患者 ， 在就诊前需连续测量5~7天；
血压控制良好者每周至少测量1天 。
NO.4
血压的诊断标准
血压测量值≥140/90mmHg作为高血压的诊断及治疗标准 。
NO.5
准确测量血压要做到“五定”
定体位（血压计与心脏保持同一水平线）；
定时间（在固定时间段测血压）；
定部位（尽量选择远离心脏的右上臂）；
定血压计（每个血压计都存在一定误差）；
定专人（最好固定测量者） 。
文章图片
文章图片
NO.6
血压的记录同样重要
在测量血压后 ， 要记录好测量日期和时间、高压、低压、心率（脉搏）等数据 ， 这些数据的记录对了解自己的血压变化 ， 以及医生诊断病情具有重要的参考作用 。
因此记录每一次测量的血压数据也是一项重要的工作 ， 需要培养记录的习惯 。
摘自《2019中国家庭血压监测指南》
（X）#血压#高血压#血压计
NO.6
血压的记录同样重要
在测量血压后 ， 要记录好测量日期和时间、高压、低压、心率（脉搏）等数据 ， 这些数据的记录对了解自己的血压变化 ， 以及医生诊断病情具有重要的参考作用 。
因此记录每一次测量的血压数据也是一项重要的工作 ， 需要培养记录的习惯 。
摘自《2019中国家庭血压监测指南》
【：如何做好家庭血压监测呢？】（X）
推荐阅读
- @预防胃癌的发生胃癌分为三期你都知道吗？
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 文化：父母饿死，朱元璋没地埋，邻居赠他坟地，朱皇帝最后是如何报答？
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- 『山西』小脚趾甲分瓣的才是纯种汉族？别开玩笑了，听听专家如何解释
- ：二战苏军第一场真正意义上的战役级胜利是如何取得的？
- 『』威震逍遥津，张辽如何用八百骑兵，击破孙权十万大军
- [情感]感情中，面对爱人的冷暴力，如何有效地去避免
- 「恩哥聊健康」维多利亚的秘密？不存在的！且看我们如何破解之！
- 『星座』最“命苦”的三个生肖女，婚后一心一意照顾家庭，却还被丈夫嫌弃