「天使医生JJG」身体出现4种情况，要提高警惕，“脑溢血”高发时期( 二 )
②如果此处脉搏跳动减弱 ， 或者走路后 ， 触摸不到脉搏 ， 则可能已经发生轻微动脉闭塞 ， 要引起注意 。
2、多控制饮食
健康的饮食 ， 必然是清淡的 ， 少动物脂肪或胆固醇含量高的食物 ， 并且也不宜多糖 。
另外 ， 可以补充omega-3多不饱和脂肪酸 。
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康 ， 研究发现 ， 饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多 ， 会造成两者失衡 。
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这是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一 。
另外 ， omega-3多不饱和脂肪酸 ， 是人体现在缺乏最严重的脂肪酸 ， 很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白 ， 升高血清高密度脂蛋白的作用 ， 从而可以降三高 ， 预防心血管疾病 。
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黄苏籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文鱼、金枪鱼等深海鱼 ， 也是富含这种营养的；
尤其是黄苏籽油 ， 其亚麻酸含量高达65%以上 ， 是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的！
3、多踮脚
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踮脚尖是血栓最害怕的动作 ， 坚持一个月 ， 净化血管无血栓 。
脚上有较多的经络和穴位 ， 同时也有很多血管 ， 所以我们经常刺激脚上的穴位 ， 拉伸脚上的经络或者是简单的温水泡脚 ， 都可以促进下肢的血液循环 ， 增加腿部的气血流动 ， 从而起到净化血管 ， 预防血栓的作用 。
3少：
1、少加工
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一些加工食品 ， 会加入大量的食品添加剂、盐等成分 。
一旦摄入过多 ， 很容易诱发血压升高 ， 增加肾脏负担 ， 增加脑梗甚至是患癌的风险 。
2、少烟酒
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烟酒的危害 ， 不用笔者过多解释 。
日常要少量喝酒 ， 避免抽烟 。
因为烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化 。
尤其是冠心病、高血压患者 ， 应尽量戒烟酒 。
3、少激动
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情绪 ， 也是导致脑出血的重要因素之一 。
【「天使医生JJG」身体出现4种情况，要提高警惕，“脑溢血”高发时期】很多人 ， 由于情绪激动 ， 如悲伤、愤怒、暴躁等 ， 而诱发血压升高 ， 致使脑血管发生破裂 ， 继而导致脑溢血 。
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