『有趣的老灵魂大C』是谁偷走了孩子的睡眠？3招教你开启正确的睡眠方式( 三 )

增加体育锻炼也是有效辅助睡眠。
孩子的精力旺盛，通过体育锻炼，既能提升新城代谢，强健体魄，也能消耗掉孩子多余的精力，加上营造的良好睡眠环境，孩子每天都可以精力充沛的去面对生活和学习。
睡觉休息是人类的本能，不要过分的妖魔化“睡不好”这件事。想要帮助孩子获得良好睡眠质量，需要我们共同的努力。