怎样控制突然出现的焦虑和悲观情绪
谢谢邀请！！我的经验是：要不要放下手机试试？
■网友的回复
走出宿舍。走到图书馆\u0026amp;自习室。把手机扔远一点。关闭包括在内的一切社交网站。
■网友的回复
当你开始复习工程力学第二本书并开始做相应的题时，悲观焦躁的情绪会再次出现，并且让你产生用头在屎堆里撞一万次让自己好受一点的想法。信我，真的。
■网友的回复
谢邀，上大学的时候。也跟题主有类似经历，不过同学倒是教我一招，当时用过一段时间，感觉还挺管用的。早上一起床。大吼一声。“啊.......”声音要长，要洪亮。俗称，吐浊气！但要注意宿舍和谐！
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