#肾脏#28岁小伙，查出肾衰竭，提醒：天天吃一样东西，肾当然受不了( 二 )
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3、饮食过咸
适量吃盐我们已经强调过很多次了 ， 不管是食用盐、还是酱油等调味料 ， 很多食物都会有盐 ， 我们需要控制的是总量 ， 而不单单是食用盐的用量 。
因为摄入的盐分需要肾脏去分解和排出 ， 肾脏的负担会因此加重 ， 盐中的钠还会影响人体水分的排出 ， 进一步加重肾脏的负担 ， 从而导致肾脏功能的衰退 。
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无论男女 ， 保护肾脏 ， 做好以下几件事！
1、常欢笑
诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪 ， 是会损伤一个人的肾脏健康的 。
中医认为 ， 人之所以会有烦躁的情绪 ， 多是因为体内的火气太大所致 ， 而长时间火气大 ， 最终就会伤其肾脏 。
所有 ， 日常生活中 ， 一定要多欢笑 ， 少忧愁；多放松 ， 少思虑......这样 ， 方可起到养肾的效果 。
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2、多饮水
两餐之间在水中加入白鼓丁 ， 黄须 ， 地节 ， 玫瑰花制成白鼓丁黄须茶泡水饮用 。
白鼓丁 ， 可利尿通淋 ， 素有''尿床草''之称 ， 有很好的利尿之效 ， 还可促进排毒 ， 减轻肾脏负担 。不仅有很好的利尿消肿作用 ， 同时对调节血糖、血脂 。
地节 ， 就是常说的玉竹 。《大明本草》：玉竹 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 。玫瑰花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 。
黄须 ， 入肾、膀胱经 ， 具有利尿、利胆等作用 ， 可改善肾炎、泌尿系感染 ， 有利于慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒的作用 。
还有助于改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 降低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。
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3、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 ， 左右各一个 。
肾俞穴是肾经的重要穴位 ， 经常按摩此穴位 ， 能强壮肾气 ， 增强肾功能 ， 对女性的月经不调也有一定的帮助 。
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4、不憋尿
憋尿 ， 会使体内毒素不能及时排出 ， 诱发尿道炎、膀胱炎 ， 甚至会损伤肾脏 。
长时间憋尿会使膀胱压力升高 ， 而膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等会导致尿液反流 ， 诱发肾盂肾炎 ， 损害肾脏功能 。
所以 ， 有尿及时排 ， 尽量不要憋尿 ， 最长时间憋尿不要超过1个小时 。
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5 ， 总泡脚
肾经起源于脚底 。脚底有很多穴位 ， 同时 ， 易受到寒气的侵袭 。
即将进入冬季 ， 保护好脚部 ， 就很重要了 。
每天睡前用温水泡泡脚 ， 可促进血液循环 ， 利于睡眠 ， 同时也是不错的养生方法 。
脚底的穴位多 ， 用热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用 ， 泡脚时加入生姜、花椒都是不错的选择 。
【#肾脏#28岁小伙，查出肾衰竭，提醒：天天吃一样东西，肾当然受不了】
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