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健康养生小百科@不想让身材发福，此5种主食就要尽量少吃！，想减肥就要管住嘴

【想减肥就要管住嘴 ， 不想让身材发福 ， 此5种主食就要尽量少吃！】
大部分人都认为肥胖的主要原因是因为吃多了大鱼大肉 ， 但事实上很多人肥胖的原因是因为主食吃多了 。 大部分主食的主要成分都是淀粉 ， 而淀粉摄入得太多就会使身体发胖 。 但是主要作为人体不可或缺的成分 ， 如果不吃主食的话会出现很多的问题 ， 所以很多想要减肥的人对于吃不吃主食的问题表示非常纠结 。 要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里 ， 这样才能达到健康瘦身的目的 ， 而减肥的关键就是要管住嘴 ， 迈开腿 ， 在做运动之前首先要管好自己的嘴 ， 否则你的运动也将付诸东流！而在减肥界被公认为最易发胖的几种主食 ， 正在减肥的 ， 你不妨了解一下 ， 最好要管住嘴 。
健康养生小百科@不想让身材发福，此5种主食就要尽量少吃！，想减肥就要管住嘴
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加糖的豆浆
日常生活中 ， 有些朋友都认为豆浆当中含有着较为丰富的营养价值 ， 对我们的身体十分有益 。 的确如此 ， 豆浆当中含有着丰富的营养物质 ， 但是我们在制作豆浆的时候 ， 里面会放入很多的糖 ， 这就会很容易导致身体会摄入较多的糖分 ， 最后就会导致大量的脂肪出现 。 而我们在饮用豆浆时 ， 势必会搭配一些其他的主食 ， 这就会很容易导致我们摄入到身体内的卡路里会变的更多 。 平时我们喝豆浆时 ， 尽量不放糖 ， 又或者是少放一点糖 ， 又或者是饮用一些低脂牛奶最好 。
【健康养生小百科@不想让身材发福，此5种主食就要尽量少吃！，想减肥就要管住嘴】米粉
这个是广东的特色美食 ， 很多人觉得吃米饭热量高那么就吃米粉吧 ， 肯定比米饭的热量低 。 如果这样想的话就大大的错了 ， 米粉可是比米饭还有面的热量还高很多 ， 所以想要减肥的人万万不能吃米粉！
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酥皮面包
这种面包最大的特点就是看着很养眼 ， 入口酥脆 ， 很容易刺激人的味蕾 ， 让人不自觉的就会多吃几口 。 很多人会拿它来当作早点或者是下午茶 ， 但是想要做出酥脆的口感就免不了要过油加工 。 有的面包为了存放时间可以更久 ， 还会进行进一步的烘焙 ， 这下下来的话脂肪含量就会更高了 ， 而且它本身就属于甜品类 ， 热量及其高 ， 如果你想减肥的话一定要控制住自己 ， 千万不要被它的外表欺骗了 。
水饺
作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑 ， 特别是在过年过节的时候 ， 水饺作为一种团圆的象征 ， 很多人都喜欢吃 ， 俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置 。 但是水饺的热量相对来说也是比较高的 ， 特别是一些肉馅的水饺 ， 热量更要高了 ， 对于正在减肥的你来说 ， 实在不适合吃水饺 。
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炒饭
很多人都很喜欢炒饭 ， 尤其是家里有上一餐剩下的米饭时 ， 大多数人都会选择将米饭朝着吃 ， 这样既操作简单而且非常美味 ， 但由于炒饭时候需要加入很多的油才可以使炒饭更加美味 。 甚至有的人还会在炒饭中加入大量的佐料来调味 ， 但是由于其中油量过剩而米饭有比较硬 ， 不易于消化 ， 所以一碗炒饭产生的脂肪可谓是很高了 。
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虽然这些食物很容易导致人们出现发胖的问题 ， 但是我们平时在主食方面 ， 尽量选择一些低脂的食物 ， 帮助给我们的身体提供足够的营养物质 ， 这样我们才能够做到健康的减肥 。


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