「」糖尿病患者能不能偶尔吃少量甜食？
得了糖尿病的朋友都被告知 ， 甜点、甜饮料、糖果什么的从此就和你无缘了 ， 咱们看见这些食物尽量避开 ， 别碰 。但实际上 ， 糖友真的一点甜食都不能吃吗？其实未必 ， 糖友的主要目的是控制自己的血糖处于相对稳定的状态 ， 我们只要能够维持这种状态的话 ， 其实选对时机 ， 严格控量吃一点甜食的话 ， 可能是糖友同样可以接受的 。当然 ， 如果处于自己血糖紊乱时期 ， 且并发症严重爆发 ， 那么最好是管住嘴 ， 咱们就别吃甜食了 。
【「」糖尿病患者能不能偶尔吃少量甜食？】
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对于一般的糖友来说 ， 正常服用降糖药、注射胰岛素的话 ， 同样拥有处理摄入的葡萄糖的能力 ， 只是为了给胰岛素争取更多时间处理葡萄糖 ， 我们最好选择一些升糖指数低 ， 总含糖量较少的食物 。不过如果实在忍不住想要吃甜食的朋友 ， 除了前文提到的最好是选择自己血糖相对稳定的时间里来吃 ， 还有几点需要注意：
①选择好时间段 。最好是在两餐之间、运动后、外出时感觉自己好像有低血糖现象会发生 ， 血糖较低是时间段来吃 ， 切勿在餐后或其他血糖上升本来就较快的时间 。
②想吃甜食的时候千万不要刻意多服用降糖药、多注射胰岛素 。否则血糖波动较大 ， 更难以控制 ， 还可能出现严重低血糖 ， 吃少量甜点如果血糖上升比较严重 ， 尽量通过多运动来平稳血糖 。
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③甜点的选择上也尽量选择含糖量少一些的 ， 比如低糖蛋糕、添加剂较少的糕点类 。如果真的想吃味道更甜的食物 ， 糖友可以选择“无糖食品” ， 无糖食品是用甜味剂代替蔗糖 ， 甜味剂本身的热量极低 ， 对血糖影响极小 ， 而它的甜度却比葡萄糖、蔗糖要高出好几十倍甚至百倍 。现在很多食品都考虑到减肥人士、糖友的口味 ， 出了“代糖”食品（也就是无糖食品） ， 糖友适当选择吃这些食物也是没问题的 。
但要注意的是 ， 这些无糖食品并不一定是完全无糖 ， 还需要注意一些淀粉含量可能会较高的食物 ， 例如无糖月饼、无糖蛋糕、无糖面包、无糖饼干等类型的食物 ， 这些食物做的时候要用小麦粉制作 ， 其中也富含碳水化合物 ， 吃多了可能也会分解出较多葡萄糖 ， 它们只是没有人工额外添加蔗糖而已 。
另外 ， 无糖食品也不要过多食用 ， 其中的甜味剂最新的不少研究都发现对身体可能有潜在影响 ， 例如虽然对血糖影响较小 ， 但可增加脑中风、女性蛋白尿、肥胖、冠心病等发病几率 。
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糖友想吃甜食吃多少合适？
个人推荐选择低糖食物 ， 一次性摄入最多不超过30g ， 每日摄入最多不超过50g ， 特别是对于一型糖尿病患者来说 ， 更应当严格控制摄入量 。其实也不要把这个问题看得过重 ， 血糖好点的时候 ， 我们啃一口蛋糕 ， 忍住一段时间 ， 血糖稳定了又可以再啃上一口 。我们大家普遍认为饮食十分健康的日本 ， 给二型糖尿病患者的糖尿病食谱中甚至还偶尔添加了一小块25g左右的低糖蛋糕 ， 偶尔少量甜食（当然最好是低糖的）的摄入 ， 能帮助糖友满足大脑需求 ， 更容易控制自己的食物摄入和选择 ， 过度压抑的饮食方式很可能让糖友爆发吃一顿甜点 ， 这样反而对自己的影响十分严重 ， 影响糖化血红蛋白数值 ， 更容易诱发并发症 。
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