『』吃什么能治失眠？北大教授：数羊、喝牛奶都没用！1招快速解决( 二 )
失眠患者睡前一定避免过度兴奋或思虑过度 。如睡前不看过于激烈的电影电视、小说 ， 也不要想过度悲伤的事 ， 使精神放松 ， 则利于入睡治疗失眠 ， 从临床应用上看 ， 如果是轻度失眠 ， 以上疗法不失为较好的辅助治疗 。如失眠时间较长或较为严重的患者 ， 建议结合以上疗法并服用药物治疗 。对于服用西药控制睡眠的患者 ， 在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性 ， 让病情进一步恶化 。
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