『』吃什么能治失眠？北大教授：数羊、喝牛奶都没用！1招快速解决
失眠比较常见 ， 几乎所有人都有过失眠经历 ， 长期失眠的患者一般是由于心理因素 ， 环境因素 ， 或者药物因素引起的症状 ， 比如紧张焦虑 ， 情绪激动 ， 心情烦闷 ， 精神紧张 ， 过度劳累 ， 空气流通性不好 ， 噪音太大 ， 环境太亮 ， 或者某些药物的副作用都会导致失眠 。
引发失眠的原因众多 ， 有环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、药物因素等 ， 其中环境因素和精神因素占有重要地位 。偶尔失眠对身体并无大碍 ， 但长期严重失眠将对人们的身体健康产生不同程度的损害 。
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失眠症的定义：
?入睡困难或维持睡眠过程障碍；
?睡眠时间短或睡眠质量不足 ， 不能满足个体的生理需要；
?白天感觉精神和体力不足 ， 主观感觉到未能从睡眠中获得充分的休息和恢复；
?表现疲倦、精神不振、注意力与记忆力下降、烦躁、易激动 ， 甚至身心疲惫、反应迟钝 ， 并持续存在；
?睡眠启动障碍和维持困难 。
失眠症的病因多种多样 ， 可由精神、心理和躯体疾病所引起 。得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑 ， 眼袋明显、皮肤松弛 ， 面色晦暗 ， 还会带来一系列的机体损害 ， 包括思考能力减退 ， 警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌功能紊乱等 。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症 。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程 。不仅如此 ， 人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系 ， 每晚平均睡7小时的人寿命最长 ， 即使是年轻力壮的年轻人 ， 若长期每晚只睡4小时 ， 也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老 。长期维持每昼夜睡眠不足的人群 ， 则会形成"睡眠赤字" ， 导致"健康透支" ， 加速衰老 ， 缩短生命周期 。
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当今社会 ， 由于经济和科技的快速发展 ， 大多数人处于高度紧张和强烈竞争压力之下 ， 也有处于烟酒交际生活无度之中 ， 生活节奏和睡眠规律经常被打乱 ， 常常处于超兴奋和过度思虑状态 ， 并受到多种因素的干扰 ， 造成失眠频发和连续失眠 ， 甚至长期失眠 。
目前 ， 社会出现越来越多的失眠人群 ， 直接影响到工作效率、学习效果、人际关系、健康状态 ， 对个人身心及社会都带来诸多不利 。
失眠症的治疗：
患失眠症者 ， 长期受失眠困扰 ， 十分痛苦 。历来西医用镇静剂、催眠剂、安定剂 ， 可以一时也是暂时解决睡眠问题 ， 但不能持久地、连续地、彻底解决 。有些人不得不每天服用 ， 形成药物依赖 。
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吃什么能治失眠？北大教授：数羊、喝牛奶都没用！1招快速解决 ， 治疗失眠并不难 ， 数羊、喝牛奶这些都没用！烧开的水放一勺芝宁多糖 ， 每天早晚喝 ， 改善焦虑抑郁症状 ， 这才是治疗失眠的正确方法 。芝宁多糖是药用赤芝的提取物 ， 富含多种活性因子 ， 多糖、三萜、腺苷、氨基酸、微量元素等 ， 补血益气 ， 调节神经紊乱 ， 改善失眠引起的焦虑抑郁 ， 阻断失眠的恶性循环 。
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【『』吃什么能治失眠？北大教授：数羊、喝牛奶都没用！1招快速解决】
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