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[孕妇]怀孕期饮食|孕妇能吃粽子吗？

快到端午节了， 粽子是少不了的一道美食。面对美食的诱惑，不少孕妇则会出现“两难”的情况，害怕自己一贪嘴就会害到肚子里的宝宝。做为一位爱吃粽子的孕妈咪，你肯定会问孕妇能吃粽子吗?毕竟孕妇饮食禁忌多，下面怀孕网就给大家解答孕妇能不能吃粽子这个问题。
[孕妇]怀孕期饮食|孕妇能吃粽子吗？
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【[孕妇]怀孕期饮食|孕妇能吃粽子吗？】孕妇能吃粽子吗?
口感软软的、糯糯的粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。而且糯米富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。因此，孕妇是可以吃粽子的。不过糯米粘度高，热量高，不好消化，为了孕妇及宝宝的健康，不要因为贪吃而吃过多。
[孕妇]怀孕期饮食|孕妇能吃粽子吗？
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孕妇吃粽子的注意事项：
1、少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
[孕妇]怀孕期饮食|孕妇能吃粽子吗？
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3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
孕妇是可以吃粽子的，在食用的时候注意食用方式和食用量就可以了。更多孕期知识敬请关注怀孕网，与千万孕妈一起，共同为爱成长!


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