种植宝典▲四种“冻龄食物”要多吃,养颜排毒,气血好!,女性到了中年
【种植宝典▲四种“冻龄食物”要多吃,养颜排毒,气血好!,女性到了中年】女性到了中年 , 养生保养是一定不能少的 。 有的人会选择吃补药、补品 , 但是“是药三分毒” , 所以更多的人会选择食补的方式 , 但是又怕吃得太多发胖 , 反而起了反作用 , 影响了健康!所以下面就为爱美的你介绍几种既能保持身材 , 又能延缓衰老的食物!
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深海鱼 , 能提供大量的维生素D和钙 , 这是人变老时最需要的一种营养组合 。 研究表明 , 人体如果没有足够的维生素D和钙 , 控制食欲的能力就会变差 , 所以多吃一些深海鱼能够帮助我们控制食欲 , 保持身材 。 此外 , 深海鱼中还富含虾青素 , 虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍 , 能有效抗击自由基 , 延缓皮肤衰老 , 同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。
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樱桃营养丰富 , 其中铁的含量尤为突出 , 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 , 居水果首位 。 樱桃性温 , 味甘微酸 , 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。 食樱桃可发汗、益气、祛风 。 需注意的是 , 樱桃属火 , 不可多食 , 身体阴虚火旺应忌食或少食 。 樱桃含有的铁质是比较多的 , 可以有补气血的作用 , 还可以暖胃助消化 。
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甜菜根 , 它表面不怎么样 , 肉质却很厚实 , 水分多 , 尤其是紫红色的肉质 , 十分诱人 , 营养还丰富 , 经常吃一盘 , 补充气血 , 身体变得健康 , 连皮肤都红润了 , 甜菜根吃起来口感很好 , 清脆美味 , 比吃大鱼大肉还过瘾 , 自身十分清爽 , 很适合春天食用 , 不但给身体补充水分 , 还能起润燥生津的功效 , 帮助身体排出毒素 , 保护肝脏 。
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洋葱 。 洋葱虽然可以使你落泪 , 但是其辛辣的口感 , 其实还有杀菌、促进消化、开胃增加食欲等作用 , 洋葱不仅对女性的内分泌具有改善调节的效果 , 其实多吃洋葱还有抗衰老呢 , 其中含有的谷胱甘肽 , 可以去除皮肤基层的黑色物质 , 让皮肤焕发光彩 。
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