一周就能瘦出石原里美同款下颚线？骗谁呢？( 二 )
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（cr.小红书@见水印）
而且石原里美下颚线的教程在小红书上面超火的 ， 大部分人大概
一周的时间就能看出效果
了
（不同人可能效果不一样哦 ， 也不要太急功近利了）
， 不过因为十元妹子在综艺里讲得不是很完整 ， 大部分人都是根据下面这个阿婆主出的教程练哦~
请你跟我这样做
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（cr.b站@瘦不了猫 ， 下同）
第一个动作：先做个热身 ， 向我们平时伸懒腰那样 ， 做个胸部拉伸！一共五次~
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第二个动作：平时我们说“无所谓咯 ， 随便咯” ， 这些话时做的肩部下沉动作 ， 下沉的时候用力地沉下去 。 一共做15次~
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第三个动作：像是拉空气单杠那样的动作 ， 双手从头顶往下拉！注意背后要夹紧哦！一共3组 ， 每组15个！
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【一周就能瘦出石原里美同款下颚线？骗谁呢？】第四个动作：来 ， 先跪下 ， 再往前轻轻扑一下就好了！记住不要耸肩哦~一共做2组 ， 每组15次！
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第五个动作：抬起你高傲的头颅 ， 感觉到拉伸 ， 坚持一会！左右各来两次就行~
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第六个动作：手弄得像猫抓一样 ， 先在手指背上涂上面霜 ， 然后像图中那样刮刮刮 ， 一共2组 ， 每组15个！
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最后一个动作：做个没有感情的点头机器！记得微笑 ， 然后嘴巴要做成地包天的动作
（原本就是地包天的姐妹不要做！）
~一共2组 ， 每组15次！
说实话 ， 写着写着我就感觉有点点lay了！不得不感叹 ， 想变美 ， 实在是太难了！！提醒一下大家这个阿婆主
b站视频有跟练版本
， 动作也更加详细 ， 坚持就是胜利！我吃着薯条为大家加油~
02
十元同款元气笑容也是练出来的
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