【产后腰疼】十个妈妈九个腰疼 新妈要怎样预防腰疼( 二 )
1、加强营养,适当补钙
产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝,生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁,因而妈妈一定要保证自己乳汁充足、营养丰富,因此饮食上必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
2、腰痛食疗方法:
①、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
②、猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克,共煮,食腰喝汤。用于产后腰痛。
③、乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
【【产后腰疼】十个妈妈九个腰疼 新妈要怎样预防腰疼】虽然腰痛不是什么大病,但也会影响今后的生活及工作。产后不注意休息及护理,腰痛会更痛,妈妈身体不好,又怎能照顾好宝宝呢?哪怕是为了宝宝,妈妈们也要尽力养好自己的身体。若有其他腰部疾病,要尽快去医院就诊。
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