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[练瑜伽伴侣]女王范十足，蔡依林个子虽小身材却很美！多套穿搭性感冷艳

【[练瑜伽伴侣]女王范十足，蔡依林个子虽小身材却很美！多套穿搭性感冷艳】小密语录：39岁的蔡依林真“奔放”！湿发加抹胸裙妩媚到极致 ， 赚足了眼球
说起天后蔡依林 ， 无论是唱歌还是跳舞实力都是一等一的 ， 出道那么多年了依然是华语一姐 ， 虽然个子比较小但是身材却十分完美 ， 造型百变超有时尚魅力 。 近日蔡依林的一组春季杂志搭配就被曝出 ， 多套穿搭霸气冷艳 ， 造型百变妩媚 ， 当之无愧的性感女神 。
[练瑜伽伴侣]女王范十足，蔡依林个子虽小身材却很美！多套穿搭性感冷艳
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第一套穿搭是拼接标签裹胸裙 ， 黑白标签的装饰拼接设计新颖又时髦 ， 裹胸的版型很好的蔡依林的肩颈线条展现出来 ， 性感又撩人 ， 短裙加高跟的搭配 ， 让蔡依林的双腿看起来十分修长 ， 腿部线条优美流畅 ， 身材也太好了吧 。
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接下来的这套是半裹胸的黑色连衣裙 ， 黑色系的裙装是最能凸显女性气质的 ， 再搭配金色项链 ， 妩媚动人 ， 湿发的造型看起来也超有诱惑力 ， 全身上下都透出一股霸气的女王范 。
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最后一套是比较保守的机能风格 ， 银色反光的机能外套作为主要穿搭 ， 时尚帅气还有一种洒脱感 ， 外面叠穿一件亮皮的黑色吊带衣 ， 这种内衣外穿的风格想必也只有蔡依林能够驾驭了吧 ， 黑色紧身皮裤加上亮皮高跟鞋 ， 帅酷有型能很好的勾勒腿部曲线 ， 还能凸显气场 。
看完了蔡依林的这三套穿搭 ， 让人不得不感概蔡依林的魔鬼身材 ， 可见蔡依林对于自己的身材保养是下足了功夫 。 其实蔡依林曾经爆料过维持完美身材的秘诀 ， 那就是健康的营养餐搭配健身锻炼 ， 她常常通过仰卧起坐还有瑜伽来为身体塑形 ， 所以运动才是保持身材的关键所在 ， 要想身材好 ， 运动健身不能少 。
Look1：肩部力量锻炼
对于健身锻炼来说 ， 每个身体部位都要进行锻炼 ， 所以小密先为大家带来的就是肩部力量的锻炼 ， 通过肩部的锻炼让肩部变得更加有力自然 。
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身体平躺在地面上双手手肘撑地 ， 手掌托住腰部肌肉 ， 将自己的双腿撑起 ， 双腿上去之后交叉盘绕就像盘坐在地面一样 。
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身体前倾 ， 双手握拳用手肘撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿支起 ， 双腿上去之后伸直夹紧注意保持平衡即可 。
Look2：身体的充分拉伸
身体的充分拉伸主要是拉伸颈部背部还有腰部 ， 通过这两个体式就可以完全的对身体进行充分拉伸 ， 能有效的预防腰颈椎疾病 ， 还能让身体变得更加柔韧 。
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双腿叉开站立在地面上 ， 脚尖踮起 ， 上半身前倾下腰双手伸直尽量去触碰地面 ， 接下来多多拉伸就可以了 。
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双腿叉开直立在地面上 ， 上半身向后弯曲下腰 ， 双手向后伸直撑在台阶或者地面上 ， 接下来将脚尖踮起 ， 头部后仰充分拉伸身体 。
Look3：腿部平衡锻炼
最后为大家带来一组腿部平衡锻炼的瑜伽体式 ， 这组体式可以帮助我们锻炼腿部肌肉 ， 对腿部进行拉伸 ， 还能提升平衡协调能力 。
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