#暖先生格调#苹果这样吃，功效翻倍，一天一个就行
苹果这样吃 ， 功效翻倍一天一个就行
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【#暖先生格调#苹果这样吃，功效翻倍，一天一个就行】
“ 每天一个苹果 ， 医生远离我” ， 苹果好吃又营养 ， 很多人都喜欢生吃 ， 其实苹果蒸着吃 ， 风味更独特 ， 而且营养价值倍增 ， 能轻松赶走生活中各种小病！不信？今天为您一一道来……蒸苹果功效多 ， 不要错过！
1治疗腹泻
苹果含有丰富的鞣酸、果胶 ， 其中鞣酸是肠道收敛剂 ， 能够减少肠道分泌 ， 遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状 ， 吃点蒸苹果见效特别快！苹果皮中含有大量鞣酸 ， 想要通过蒸苹果治疗腹泻 ， 最好连皮蒸着吃 ， 如果担心残留农药 ， 洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了 。 孩子拉肚子最让家长头疼 ， 担心药物有副作用 ， 不妨试试蒸苹果 ， 将苹果去皮、挖掉果核 ， 切块蒸熟 ， 用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥 ， 给孩子吃 ， 可以起到止泻的作用 。 2辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后 ， 多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加 ， 多酚具有降血糖、血脂的作用 ， 想要通过饮食辅助降血糖 ， 每天吃一个蒸苹果准错不了！3治疗内热内热不重视 ， 疾病容易缠身 ， 口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来 ， 苹果性平 ， 蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状 。
4治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王 ， 碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍 ， 熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果 。 5调理肠胃
苹果加热以后 ， 膳食纤维和果胶得以软化 ， 吃的时候不必费劲咀嚼 ， 不会对胃肠造成刺激 ， 能够养护肠胃 ， 尤其适合肠胃功能不好的朋友食用 。 6解酒
蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化 ， 加速乙醇合成水分 ， 排出体外 ， 从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状 。 7减脂瘦身
蒸苹果中含有丰富的果酸 ， 能促进身体新陈代谢 ， 减少脂肪积累 ， 加上苹果热量低 ， 而且富含膳食纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 是减肥的理想食物 。
每天用一个苹果代替正餐 ， 佐之以蔬菜、燕麦等食物 ， 想不瘦都难！
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