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【口腔护理】健康科普 | 世界口腔健康日：全家的“护齿秘方”，值得每个人学习( 二 )


(5)正确刷牙对口腔健康是很重要的 。 监督孩子刷牙 ， 直到他们能够正确刷牙 。
2. 孕妇口腔保健措施
怀孕后 ， 激素变化会影响孕妇的口腔健康 ， 在这个特殊的时期 ， 维护口腔健康有助于保护孕妇及胎儿的健康 。
(1)在晨吐时保护口腔的方法
晨吐会影响一些孕妇 。 胃反流（食物或饮料反流）或呕吐会增加口腔中酸性物质的量 ， 从而破坏牙釉质 ， 增加患龋病的风险 。 呕吐后 ， 用清水或含氟漱口水漱口 ， 或者用手指把牙膏涂在牙齿上 ， 等待至少30分钟后再刷牙 。
(2)健康饮食 ， 控制饮食中的糖分
使用富含蛋白质和钙含量高的食物有益于孕妇和胎儿的健康 。 孩子一出生 ， 就可进行口腔护理 ， 尽量避免共用喂食工具或亲吻口唇 ， 以防传播细菌 。
3. 老年人的口腔保健措施
(1)保持义齿的清洁 ：如果您佩戴活动义齿（假牙） ， 需要每天进行清洁 ， 请遵循口腔医生的医嘱 ， 使用专用的义齿清洁剂和清水清洗义齿 。
(2)口干会影响您进食、说话、吞咽、咀嚼、微笑时的舒适度 。 没有足够的唾液润湿口腔时就会出现口干 。 唾液能够减弱酸性物质的致龋性 ， 还能起到口腔自洁的作用 。 吸烟、饮酒、某些药物的使用和一些疾病可能会导致口干 。 咀嚼无糖口香糖或者吸吮无糖硬糖能刺激唾液分泌 。 进食时喝水以协助咀嚼和吞咽食物有利于缓解口干 。 使用不含酒精的漱口水、保湿型口腔喷雾或凝胶、或人工唾液也能够缓解口干 。
(3)颞下颌关节的健康对维持下颌稳定十分重要 ， 缺牙后不修复或义齿松动或过渡使用可能会增加下颌骨脱位的风险 。 如果有牙齿松动或者义齿佩戴不合适 ， 应尽早就诊 。
(4)拒绝使用烟草：不论吸烟与否 ， 任何形式的烟草都是危险的 ， 烟草不仅会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险 ， 还会导致牙齿色素沉着、口腔异味、牙齿早失、口干、味觉和嗅觉的丧失 。
(5)避免饮酒：饮酒过量是包括口腔疾病在内许多疾病的主要危险因素 ， 多数酒精饮品中的酸性成分和高糖成分会腐蚀牙齿或导致龋病发生 。
（作者系空军军医大学口腔医院预防科 轩昆）
【【口腔护理】健康科普 | 世界口腔健康日：全家的“护齿秘方”，值得每个人学习】来源：健康报


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