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瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学

今天是3月12日植树节 ，
瑜伽体式中有一个模仿大树的体式——“树式” 。
在王媛老师的日常练习中 ，
树式是必不可少的体式之一 。
这个体式无时不刻地提醒着我们向大树学习
坚定、挺拔、向上 。
瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学
文章插图
关于树式 ，
王媛老师还与我们
分享了一些来自书中的启示：
成为一棵大树的第一个条件：时间
没有一棵大树是树苗种下去 ， 马上就变成了大树 ， 一定是岁月刻画着年轮 ， 一圈圈往外长 。
启示
要想成功 ， 一定要给自己时间 。 时间就是体验的积累和延伸 。
成为一棵大树的第二个条件：不动
没有一棵大树 ， 第一年种在这里 ， 第二年种在那里 ， 而可以成为一棵大树 ， 一定是千百年来经风霜 ， 历雨雪 ， 屹立不动 。 正是无数次的经风霜 ， 历雨雪 ， 最终成就大树 。
启示
要想成功 ， 一定要“任你风吹雨打 ， 我自岿然不动” ， 坚守信念、专注内功 ， 终成正果！
成为一棵大树的第三个条件：根基
树有千百万条根 ， 粗根、细根、微根 ， 深入地底 ， 忙碌而不停的吸收营养 ， 成长自己 。 绝对没有一棵大树没有根 。
启示
要想成功 ， 一定要不断学习 。 不断充实自己 ， 自己扎好根 ， 事业才能基业常青 。
成为一棵大树的第四个条件：向上长
没有一棵大树只向旁边长 ， 长胖不长高；一定是先长主干再长细枝 ， 一直向上长 。
启示
要想成功 ， 一定要向上 。 不断向上才会有更大的空间 。
成为一棵大树的第五个条件：向阳光
【瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学】没有一棵大树长向黑暗 ， 躲避光明 。 阳光 ， 是树木生长的希望所在 ， 大树知道必须为自己争取更多的阳光 ， 才有希望长得更高 。
启示
要想成功 ， 一定要树立一个正确的目标 ， 并为之努力奋斗 ， 愿望才有可能变成现实 。
瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学
文章插图
树式是一个把七个脉轮都顺在一条线的体式 。
它可以更好地把能量充实进脉轮 ，
尤其是给心轮 ，
让人感觉更满足、更有爱 。
下面这张图也清楚地告诉我们
树式于身体各个部位的作用 。
瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学
文章插图
那么今天 ，
这个春意盎然的植树节 ，
在这个当下 ， 和大树联结吧 。
练习时 ， 不妨试着冥想：
自己化做一棵大树 ，
脚掌稳稳踩实地面
（仿佛大树向下扎根泥土）
脊柱和双臂向上伸展
（仿佛大树枝繁叶茂、直插云霄）
迎着阳光 ， 历经风雨而岿然不动……
瑜伽■源自植树节的思考：瑜伽树式的生命哲学
文章插图
步骤：
山式站立 。 收左腿将左脚抵右腿内侧 ， 脚跟尽量抵住大腿根部 。 双手合十于胸前 ， 吸气 ， 双臂上举 ， 目视前方一点 ， 保持稳定；呼气 ， 放下手臂 ， 还原站立 。
要点：
髋部放正 ， 脊柱放松自然伸展 ， 不要耸肩 。
规律地练习树式 ，
不仅能使身体获得益处 ，
我们的心智、意志也都会得到锻炼与加强 ，
像大树那样坚毅与挺拔 。


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