壹心理@疫情期间不断消毒，会不会是强迫症？3点纠正你对强迫症的认知
在开始今天的文章之前 ， 大叔想先询问你几个关于强迫症的问题：
3.强迫症可以通过自身意志来克制 (单选)
现在 ， 你已经做出了选择 ， 无论对与错 ， 大叔的本意都是希望每个人能够更加了解强迫症 ， 理解他人、帮助自己 。 接下来 ， 就和大叔一起 ， 通过一个纪录片 ， 揭秘上面 3 个问题的答案 。
在纪录片《强迫症·心魔》中 ， 理查德是一位典型的强迫症患者 。 [1]
每次出门前 ， 都需要耗费很长时间 ， 并不是因为化妆打扮 ， 而是他会不停地擦拭车子每个角落 ， 确保没有任何脏东西 。
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家里的桌椅沙发都铺上了床单 ， 当一只苍蝇落在理查德坐的床单上时 ， 他会立马站起来 ， 然后必须洗整张床单、洗身上穿的衣服、洗澡…… 甚至有一次 ， 他从凌晨四点起来开始洗澡 ， 一直洗到了下午两点 。
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理查德最害怕的 ， 是任何他觉得不干净的东西 ， 会通过食物或饮料进入他的身体 ， 因为这些东西无法清洗漂白 。
所以对他来说 ， 吃饭这件事异常艰难 。
他无法相信别人 ， 每次都是自己做饭 。
做饭前的第一件事 —— 洗手 。
这次 ， 他要做三明治 。
拿出一个盘子 。 接下来 ， 洗第二次手 。
拿出两片面包 。 接下来 ， 洗第三次手 。
然后 ， 还有第四、五、六、七、八…… 次 。
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由于不能擦干 ， 理查德只能忍着吃沾水的面包
无休止地洗手 ， 只为了确保食物没有被污染 。 理查德很直接地说 ， 如果摄影人员碰到了厨房任何的地方 ， 就意味着他永远都不能在厨房吃东西了 。
由于拍摄的缘故 ， 理查德没有按照平时那样做 ， 因为太耗费时间 。 这样一来导致的结果 ， 就是那块三明治会被扔进垃圾桶 。 然而 ， 垃圾桶是很大的污染源 ， 仅仅是想象如何避免在这个过程中弄脏盘子 ， 就让理查德异常焦虑、恐惧 。
“这就是我的生活” ， 理查德不止一次说这句话 。
【壹心理@疫情期间不断消毒，会不会是强迫症？3点纠正你对强迫症的认知】“这就是我的生活 ， 无法把强迫症留在家里 ， 安心出门；也无法把它留在办公室 ， 快乐回家 。 它阴魂不散 ， 但这就是我的生活 ， 地狱般的生活 。 我不希望任何人和我一样 。 ”
理查德坦言 ， 不知道自己为什么还能站在这里 ， 因为如果自己足够坚强 ， 早该自杀了 。
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可很多人都不知道 ， 理查德已经很坚强了 。
不断洗手 ， 是我们对强迫症最普遍的印象 。 但实际上 ， 强迫症还包括很多种让人无法想象的想法和行为 。
例如 ， 有人怀孕后 ， 不断认为自己怀的是寄生生物 ， 而不是孩子；有人反复自言自语 ， 我是干净的、我是干净的 ， 我超级干净、我超级干净；也有人在写邮件时 ， 就算不睡觉也要检查无数次 ， 生怕自己写了无礼的话……
严重一些 ， 有人甚至不断怀疑自己杀了人 。 走在马路上 ， 特别害怕在某个角落就发现尸体 ， 一具自己杀害的尸体 。
在美国精神医学学会（American Psychiatric Association）出版的权威书籍 —— 《精神疾病诊断与统计手册（DSM）》中 ， 强迫症包括强迫思维和强迫行为 。 [2]
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1. 强迫思维 ， 是指在某一段时间 ， 感受到反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法（腹中胎儿是寄生物）、冲动（划伤别人或自己）或意向（回忆或想象恐怖的场景） ， 大多数人在这段时间会感受到焦虑痛苦 。
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