「疫情」疫情期间，哪些人群需要进行心理危机干预？
新型冠状病毒肺炎流行期 ， 部分人会出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应激反应 。 若出现以下症状 ， 则需要及时心理调适或心理危机干预 ， 例如：
⑴ 总感觉街上遇到的人就是病毒携带者 ， 即使自己全副武装的防护着 ， 也要远远的保持距离 ， 不敢走近 ， 不敢说话 ， 甚至不敢呼吸 。
⑵ 敏感于自己的各种躯体不适 ， 达到疑病状态 。 身体稍有不适 ， 就会怀疑自己被感染了 ， 惶恐不安 。 想立即就医 ， 到发热门诊 。 就诊后 ， 尽管经过详细的躯体和病毒学检查 ， 排除了该病的可能 ， 但始终无法安静下来 ， 要么怀疑检查结果 ， 要么担心在就医过程中又被传染了 。
⑶ 具有强迫特征的人 ， 疫情下会更加惶恐 ， 他们反复洗手 ， 反复消毒 ， 可总感觉还是不能清洗干净 。 要么不出门 ， 要么戴上双层的口罩、穿上防护服、眼罩 ， 严格按照传染科医生的防护要求来武装自己 ， 然后才能小心翼翼地出门 。 家人回家后 ， 一定要让家人把外衣全部脱掉仍在门外 ， 甚至丢进垃圾桶 。
⑷ 过度焦虑和恐惧的人 ， 在就医的过程中容易出现冲动行为 。 处于隔离或者确诊的状态下 ， 过度的焦虑和恐惧对人的身心伤害也是非常明显的 。
那么 ， 普通公众如何保持心理健康呢？
⑴ 从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识 ， 规律生活 ， 适度锻炼 ， 读书 ， 听音乐等 。
⑵ 在疾病流行期间 ， 出现恐惧、紧张和焦虑等情绪 ， 是自然的 ， 不必过度紧张 。
【「疫情」疫情期间，哪些人群需要进行心理危机干预？】⑶ 积极心理调适：与他人多交流 ， 相互鼓励 ， 相互心理支持 ， 转移注意力 。 要以积极的态度工作、生活 ， 注意休息 ， 放松自己 ， 自我安慰激励 。 可以通过呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪 。 不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式 。 减少咖啡摄入 ， 特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪 。
【「疫情」疫情期间，哪些人群需要进行心理危机干预？】（资料来源：中国健康教育中心组织专家编写的《新型冠状病毒肺炎健康教育手册》）
推荐阅读
- 疫情冲击经济，第一个“破产”的国家出现！今年5次调查自华产品
- 三国杀：卡牌是否应该“界限突破”？且看这版「界闪电」设计如何
- 疫情想借疫情敲诈中国是白日做梦！王毅这些话掷地有声
- 「周榜」9件最抢手美衣
- 长春晚报疫情到底还要多久？张文宏最新研判来了
- 中国网王毅谈疫情下的中美关系：不要再浪费宝贵时间 不要再无视鲜活的生命[组图]
- 新华网发改委：聚焦五大建设任务尽快补齐疫情暴露的短板
- 美国病毒航母又出海了，出发前爆光大事件，疫情恐怕会二次爆发
- 「连麦两会」两位90后村支书隔空分享战“疫”中的乡村管理经验，共谋致富奔小康之路
- 全新战略开启，新氧(SY.US)如何抢跑后疫情时代？