#减肥#减肥还在一直做有氧？更好的选择是有氧和无氧训练结合，瘦得更快( 二 )
不过我们在进行慢跑的时候一定要控制好速度 ， 当我们在跑步时如果速度过快 ， 使得我们喘不过来气时 ， 这时候就变成了无氧运动了 。
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3.游泳
游泳也是很好的有氧运动 ， 通过游泳不仅能够帮助我们燃烧体内的脂肪 ， 而且还能够起到塑身和减肥的效果 ， 是目前所有减肥有氧运动中最好的方式之一 。
如果我们所处的健身房内设有游泳池的话 ， 那么建议大家在进行完力量训练后 ， 休息20分钟后进行游泳训练 。
通过这种相结合的方式 ， 能够促进我们体内脂肪燃烧的速度 ， 可以让效果更好 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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