「健康」长寿老人的养生秘诀，原来他们每天都在吃9种蔬果，难怪越发年轻( 二 )
雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素 。 可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇 ， 预防和治疗高血压和糖尿病 ， 对老年人心脑血管病有明显的保健作用 。 雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素 ， 经常食用可提高人体的免疫力 。
本文插图
枇杷
成熟的枇杷味道甜美 ， 营养颇丰 ， 有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。 当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位 。 中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效 。 吃枇杷时要剥皮 ， 除了鲜吃外 ， 亦有以枇杷肉制成糖水罐头 ， 或以枇杷酿酒 。 枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷 。
了解了长寿老人吃什么以及长寿老人的饮食原则 ， 小编还要提醒您 ， 老人家要想健康长寿 ， 除了养成良好的饮食习惯 ， 还要保证规律的生活作息以及保持一个积极乐观的心态 ， 才能越活越年轻 。
推荐阅读
- 「桃园社区卫生服务中心」【项目宣传】老年人健康管理服务规范
- 「医圣讲健康」别慌！肝胆科医生：牢记一点，很多脂肪肝都能逆转，查出脂肪肝
- #宋医生说健康#连吃7天，胃病自破，幽门螺杆菌一扫光，胃病就怕1水
- 天天听健康▲与常听说的早搏是一回事吗？需要治疗吗？，检查出了窦性心律不齐
- 健康界■第二版）来了，新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案（试行
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 『医圣讲健康』每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远，高血脂怕1种水
- 怎样看待国人的爱国热情
- 一般说一个人的男朋友看起来稳重，踏实的话，是不是表示长得有点不好看的意思
- 阅读时你是不是曾担心作者为了支持自己的观点而断章取义引用别人的话