#CCTV生活圈#学会这2招，不用吃药，轻松在家改善免疫力！( 三 )
肯定能有一个抗过氧化损伤的作用
能够帮助我们清肺
再给大家推荐一款饮品
银耳莲子百合排骨汤
这个排骨可以换成其他的食材
但银耳 莲子 百合这三味食材呢
从中医的角度来说
也是非常有助于清肺气的
推荐给大家
01
银耳莲子百合排骨汤
本文插图
配料：
排骨：250克
银耳：1朵
百合：1把
莲子：22颗
清水：适量
食盐：1勺
做法：
1.银耳、百合、莲子用冷水浸泡半个小时；
2.排骨浸泡二十分钟后清洗干净；
3.泡发的银耳去根部 ， 去黄色芥蒂 ， 撕成小朵；
4.浸泡过的莲子、百合用清水洗两次；
5.把所有食材都倒进电压力锅里面 ， 加适量水 ， 刚好没过食材即可；
6.盖好锅盖 ， 放好蒸汽阀 ， 接通电源 ， 选择煲汤键 ， 电压力锅开始工作了 ， 二十分钟后汤就煲好了；
7.一小时后拿开蒸汽阀 ， 开锅盖 ， 放一勺盐 ， 搅拌均匀即可 。
北京大学第一医院感染疾病科主任、主任医师王贵强：“现在没有特别明确的药物能够真正使我们免疫力上调 ， 我们还是强调均衡的饮食 ， 适当的运动 ， 以及良好的精神状态 ， 都是保持良好免疫状态的重要内容 ， 希望大家不要吃各种保健品各种药 ， 因为也可能有各种药物性损害的风险 。 ”
学会上面这几招儿
不吃药也能改善免疫力哟~
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