这些可以增强免疫力的食物，你了解吗？增强免疫力的食物——不容忽视的食补作

　　免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下则会容易招致细菌、病毒、真菌等感染。提到可以增强免疫力的食物，我们的第一反应是什么呢？其实有很多有益食物都可以帮助增强免疫力，尤其是对中老年人，或是处在疾病恢复期的人来说，健康、均衡的饮食是至关重要的，按需摄入人体每日所需营养，可住帮助身体复原与强健。

----这些可以增强免疫力的食物，你了解吗？//----

　　增强免疫力的食物——不容忽视的食补作用

这些可以增强免疫力的食物，你了解吗？。　　肉类作为人们日常饮食中不可或缺的一种，该如选择呢？对于老年人来说，家禽、海鱼是比较好的选择，前者蛋白质充足而脂肪含量相对较小，后者不仅蛋白质含量高也易于消化，而且海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高血脂症和动脉粥样硬化有一定作用。再来说说蔬菜，维生素A在人体内会参与合成糖蛋白，而免疫球蛋白也是一种糖蛋白，所以维生素A会促进免疫球蛋白的合成，从而提高人体的免疫能力，因此富含维生素A的胡萝卜也是不错的选择。

　　增强免疫力的食物——健康食品如何选

　　其实市面上也有很多特有的健康食品，可以更高效地补充人体所需，进而帮助增强免疫力。不过配方食品的选择也是因人而异，必须要考虑年龄、胃肠道功能、脂肪吸收能力、糖代谢情况、疾病因素等等，再考虑是不是适合。以老年人为例，他们需要充足的蛋白质，更需要各种丰富的维生素和矿物质。

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　　雀巢佳膳悠选作为一款全营养配方粉，蛋白质组成是50%乳清蛋白+50%酪蛋白，这是生物利用度非常高且安全的两种优质蛋白;其中所添加的益生元也可以优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力;所含的27种维生素与矿物质也能提供非常丰富全面的营养，对于老年人、肠胃不佳、大手术前后需要护理的人群都是非常不错的选择。

　　增强免疫力的食物——特殊时期的营养摄入

　　在这个特殊时期，部分老年人由于本身可能存在一些身体问题，免疫力与年轻人相比稍弱，因而更易感染疾病，恢复能力也没有那么强。中华医学会肠外肠内营养学分会专家指出，良好的个人营养状况可以改善传染疾病的发病风险并改善疾病预后。因此作为个人及家庭应保证良好的营养状况，增强抵抗力。这一时期也可以适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。佳膳悠选全营养配方粉正是非常符合要求的补剂。

这些可以增强免疫力的食物，你了解吗？。　　众所周知，营养不良造成的免疫力下降是非常可怕的，易疲劳、精神不好，容易感冒发烧等等都会成为家常便饭。增强免疫力的食物有很多，大家也要按需摄取，不挑食，不节食，保证自身摄入充分的营养，增强自身免疫力。当然，生命在于运动，在注重饮食的同时，也不要忘记保持锻炼，养成良好的生活习惯，提高身体素质。