非典：84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，简直太帅了！( 二 )
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在他看来
锻炼就像吃饭一样 ， 是生活的一部分
由于工作繁忙 ， 时间紧张
钟南山院士大多都是在家里行进锻炼
在并不宽敞的家里
妻子李少芬特意为他布置了一个简易健身房
跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等
简单的健身器材应有尽有
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“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外
感觉年龄对我没有太大影响
我现在还可以承担日常工作
这跟坚持身体锻炼有很大关系”
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的确
几十年如一日的坚持锻炼
让钟南山看上去比实际年龄小很多
更没有老年人常有的视听障碍、反应迟缓、
记忆力衰退、腰腿疼等问题
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而所有运动中
钟南山最推荐的
还是跑步
力量训练的主要目的是肌肉功能
而心肺功能的保持和提升需要靠耐力训练
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“现在很多年轻人
真是因为没有养成正确的生活方式
身体才会出现各种疾病
器官才会衰老的更快“
在他看来
跑步是提升上班族和青少年学生
【非典：84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，简直太帅了！】身体素质和抵抗力的最佳方法之一
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