#人民日报#请保持1米以上距离！20个安全出行的建议一定要看
在国家卫健委召开的新闻发布会上 ， 不少采访人员针对春节返程及出行安全向专家提出了疑问 ， 并得到解答 。
结合发布会 ， 小编帮大家整理了 20 条该注意的事项 ， 希望大家都可以提前做好准备 ， 为后续出行打好安全基础 。
「返程前」的注意事项
1. 尽量延迟返程时间 ， 如果出现发热症状 ， 请居家观察 ， 不要强行出门 。
如果在发热的同时 ， 还伴有以下三种情况之一 ， 请及时到医院就诊 。
? 呼吸困难 ， 有明显的胸闷气喘；
? 曾接触过新型冠状病毒感染的肺炎确诊或疑似的患者；
? 高龄 ， 肥胖 ， 或自身有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者 。
2. 没有绝对安全的出行方式 ， 做好防护最重要 。
无论乘坐飞机、火车、大巴还是自己开车 ， 都存在一定的感染风险 。
3. 出行前 ， 请备好消毒产品 ， 如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂 。
接触传播 ， 是很多病毒的重要传播方式 。 因此 ， 保持手部卫生很关键 。
冠状病毒不耐酸不耐碱 ， 75% 酒精也可将其杀灭 ， 所以：出行前 ， 请备好酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等 。
如果没有这些 ， 带块肥皂也可以 ， 需要配合充足时间的流水洗手 。
4. 出行前 ， 请备好口罩（建议至少备 3 个） 。
咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫 ， 是很多病毒的重要传播载体 。 而车厢、车站、服务区（如果没做好错峰安排）又可能是人流密集的地方 ， 戴上口罩能有效隔离飞沫 ， 预防传染 。
出门别只带一个口罩 ， 建议多备几个 ， 以防遇到突发事件或路程太长需要更换 。
5. 出行前 ， 请备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋 。
带够垃圾袋 ， 可以在行程中封装污染物 ， 比如把戴过的口罩单独装起来 。
6. 不用带清凉油、香油、VC 和板蓝根 ， 它们都不能预防新型冠状病毒 。
#人民日报#请保持1米以上距离！20个安全出行的建议一定要看。能有效灭活新型冠状病毒的物质是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂 。
然而 ， 清凉油和香油中并没有这些物质 。 服用 VC 或板蓝根更是没有充足证据证明有用 。
「行程中」的注意事项
7. 火车进站时面部识别 ， 短暂的摘除口罩不要紧 。
配合交通部门做好体温测量 ， 周围有人咳嗽要保持距离 ， 安检短期过程不要紧 ， 不用担心 。
8. 出行中 ， 尽量隔位而坐 ， 与人保持 1 米以上距离 。
卫健委建议：在条件允许的情况下 ， 返程中大家请尽量分散来坐 ， 相互间隔出空位 。 在与别人讲话交流时 ， 请最少保持 1 米以上的距离 ， 2 米以外会更安全 。
9. 尽量不在旅途中摘下口罩吃喝 。
建议在出行前后解决好吃喝的问题 。 如果行程太长 ， 实在要吃 ， 请与咳嗽人群保持距离 ， 速战速决 ， 吃完替换口罩 。
10. 摘口罩时 ， 不要触碰口罩的外表面 。
口罩外表面是污染区域 ， 触碰可能会引起感染 。 正确做法是：通过挂绳摘除口罩 ， 口罩尽量不要反复使用 。
11. 用过的口罩 ， 不要直接放入包里或兜里 ， 以免造成持续污染 。
正确做法是：将口罩由内向外折叠后 ， 装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口 。
12. 勤洗手 ， 不乱摸 ， 保持手部的清洁 。
很多人常会无意识用手碰眼睛、鼻子和嘴 ， 增加病毒感染的风险 。
在出行途中 ， 时刻保持手部清洁 ， 不四处乱摸 ， 勤用清洁产品洗手 ， 能有效降低风险 。
13. 洗手时长不少于 20 秒 。
用流水和肥皂揉搓洗手 ， 能有效清除皮肤表面的污垢和微生物 ， 请保持至少 20 秒的洗手时长 。
#人民日报#请保持1米以上距离！20个安全出行的建议一定要看。14. 如果车厢里有一直咳嗽、打喷嚏的人 ， 请确保他戴了口罩 ， 并保持距离 。
如果他没有口罩 ， 就送他一个 。 如果他还出现发烧发热的症状 ， 请马上联系乘务人员 ， 建议可将座位空出几排安置 ， 形成一个暂时的隔离区 。
「到家后」的注意事项
15. 建议将外穿的鞋子放置于门外 。
或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」 ， 放在玄关 ， 减小室内被污染的风险 。
16. 建议将外穿衣物脱下 ， 更换成家居服 。
如果你认为途中衣物污染严重 ， 可用 75% 酒精喷洒衣物 ， 再将衣物内外翻面 ， 挂于阳台通风 。
17. 按要求摘除口罩 ， 扔进垃圾桶 ， 不要随意放置 。
如果你认为途中口罩污染严重 ， 可放入垃圾袋封口处理 。
18. 处理完口罩和衣物 ， 记得洗手消毒 。
用流水加肥皂搓手 20 秒钟 。
19. 开窗户 ， 家里保持 5～10 分钟的通风 。
开窗通风有助于更新室内空气 ， 有效降低室内可能存在的病毒量 ， 而且室外空气经过「稀释」 ， 是不会把病毒带进室内的 。
20. 这些人在返程后 ， 建议居家观察几天 。
老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、儿童等人群 ， 建议在返程后居家观察几天 ， 如出现体温升高并伴随呼吸困难的症状 ， 需及时就医 。
最后 ， 建议各位保存好交通票据 ， 以便后续可查 。
希望大家遵循这 20 点建议 ， 并转发文章 ， 让更多的人知道 。
来源：丁香医生（ID: DingXiangYiSheng） ， 本文经由上海市公共卫生临床中心医师林逸骁、公共卫生执业医师李加 、苏州大学附属儿童医院药剂科主管药师周密审核 ， 策划：丁香四少杨大风 ， 责编：王姐、feidi
本期编辑：胡洪江、朱田恬
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