「光明日报」国家卫健委：对一线医务人员等特殊人群要适当安排轮休心理放松|生活

「光明日报」国家卫健委：对一线医务人员等特殊人群要适当安排轮休。　　3日，国家卫健委举办新闻发布会介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况。当前，一线的医务人员、做社区登记的排查人员以及前线的交通警察等等，面临的工作压力和强度都比较大，心理和身体的负荷都达到了一定极限。对此，北京回龙观医院党委书记杨甫德在发布会上指出，这些人群确实应该进行合理的心身调整，具体有几方面：

　　第一，每个人的工作强度都不可以持续太长时间，所以我们应该合理为这些人群设置班值，设置工作持续时间，适当轮休。在他们的休息场所，能够播放一些轻音乐，得到最快的、最好的放松。

　　第二，这些人群应该自己掌握一些宣泄负面情绪的方式方法，因为每个人在负面情绪的包裹之下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。我们通常也会采用几种方式，比如你心情特别压抑，可以痛痛快快地找一个没人的地方好好哭一场，哭完之后真的感觉到放松。比如说如果有条件，办公室或者工作休息的场所，放个沙袋，放个拳击袋，花几分钟的时间做一些拳击性的运动，也会马上得到放松和调整。还可以去做一些语音聊天，找自己特别想聊的人说说话，会起到比较好的放松效果。

　　第三，需要积极地做一些方便的运动，比如室内的运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等等，运动一方面会提高我们肌体的抵抗力，另一方面也是非常好的减压方式，会让我们的身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。

「光明日报」国家卫健委：对一线医务人员等特殊人群要适当安排轮休。　　第四，这些人很长时间都没有回家或很久没有见到亲人，一定要通过可能的途径，第一时间或者定期与家人沟通交流。要知道，对一个人的精神支持和心理支持，最重要的是来自于家人，来自于亲人。一方面帮自己减压，另一方面也增加家庭的和谐度。